林建誠 2016/02/14 訓練日誌

林建誠高雄
ID 161701

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林建誠

46.0 km | 06:17:12 | 08:12/km | 第19馬

高雄山海戀

官方成績
日期	2016-02-14
成績	06:17:12
總名次	9 / -
分組名次	- / -
平均速度	08:12/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'00")

00:31'00"

01:15'44"

10 km

(01:15'44")

00:44'44" (+13'44")

15 km

(02:10'24")

00:54'40" (+23'40")

01:33'52" (+18'08")

20 km

(02:49'36")

00:39'12" (+08'12")

25 km

(03:23'32")

00:33'56" (+02'56")

01:19'12" (+03'28")

30 km

(04:08'48")

00:45'16" (+14'16")

35 km

(04:54'00")

00:45'12" (+14'12")

01:24'56" (+09'12")

40 km

(05:33'44")

00:39'44" (+08'44")

45 km

(06:11'04")

00:37'20" (+06'20")

00:00'00"

Finish

(06:17:12)

日期: 2016-02-14 06:30 - 總爬升: 469 m - 卡路里: 3146 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 83%

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首場自助馬.不錯玩
高雄世運主場館-蓮池潭-柴山登山口-盤榕-好漢坡-壽山動物園-山海宮-中山大學-渡船口-旗津燈塔-風車公園-渡船口-駁二特區-腳踏車步道-蓮池潭-世運主場館
雖然我是當地人.但是每次爬山都走雅座路線.盤榕好漢坡好像沒甚麼印象.也不知道那邊怎麼通往壽山動物園.所以只好緊緊抓住前面前輩的腳步前進
不過當天真的有熱到.還跑到中午12點40幾分才完賽.快曬成乾了

2月累積里程 : 193.80 km

GPX 上傳 | 8 years ago

自由飛翔, 洪景崑和其他 17 人說推

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林建誠感謝大家的鼓勵
相銘兄，超馬不錯玩，不過如果路線不熟容易迷航

2016-02-19 08:00 ·

自由飛翔太厲害辣～

2016-03-01 10:16 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	05'56"	00:12'20"
3	05'40"	00:18'00"
4	06'00"	00:24'00"
5	07'00"	00:31'00"
6	05'52"	00:36'52"
7	05'28"	00:42'20"
8	07'04"	00:49'24"
9	08'48"	00:58'12"
10	17'32"	01:15'44"
11	13'04"	01:28'48"
12	17'40"	01:46'28"
13	09'20"	01:55'48"
14	07'48"	02:03'36"
15	06'48"	02:10'24"
16	05'52"	02:16'16"
17	07'36"	02:23'52"
18	05'52"	02:29'44"
19	06'16"	02:36'00"
20	13'36"	02:49'36"
21	06'00"	02:55'36"
22	05'16"	03:00'52"
23	06'16"	03:07'08"
24	08'32"	03:15'40"
25	07'52"	03:23'32"
26	13'12"	03:36'44"
27	08'40"	03:45'24"
28	05'40"	03:51'04"
29	07'24"	03:58'28"
30	10'20"	04:08'48"
31	05'48"	04:14'36"
32	08'28"	04:23'04"
33	17'20"	04:40'24"
34	07'44"	04:48'08"
35	05'52"	04:54'00"
36	07'40"	05:01'40"
37	05'52"	05:07'32"
38	06'28"	05:14'00"
39	13'44"	05:27'44"
40	06'00"	05:33'44"
41	06'36"	05:40'20"
42	06'28"	05:46'48"
43	09'04"	05:55'52"
44	07'04"	06:02'56"
45	08'08"	06:11'04"
45.9	06'19"	06:16'56"