黑柯 2016/02/14 訓練日誌 | Marathon's World

黑柯高雄
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16.2 km | 02:02:07 | 07:31/km

日期: 2016-02-14 07:06 - 總爬升: 389 m - 地點: 柴壽山 - 天氣: 炎熱 - 卡路里: 1038 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 83%

Pace: 06'36" / 07'48" / 08'10" / 08'26" / 09'42" / 11'55" / 05'34" / 06'56" / 07'47" / 05'39" / 07'39" / 06'39" / 07'06" / 07'54" / 07'28" / 05'49" / 04'05" /

高雄

黑柯

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高雄

黑柯

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跟家寬開的柴壽山~前五K從山下跑到盤榕~真的差點往生~第一次跑越野路線真的有累到~也遇到跑自助超馬的許多跑友們~最終以16K收工

2月累積里程 : 196.63 km

MIZUNO Crusader 7 累積 : 2819.5 km

GPX 上傳 | 8 years ago

梁澤鈞, ricky tseng 和其他 3 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
2	07'48"	00:14'24"
3	08'10"	00:22'34"
4	08'26"	00:31'00"
5	09'42"	00:40'42"
6	11'55"	00:52'37"
7	05'34"	00:58'11"
8	06'56"	01:05'07"
9	07'47"	01:12'54"
10	05'39"	01:18'33"
11	07'39"	01:26'12"
12	06'39"	01:32'51"
13	07'06"	01:39'57"
14	07'54"	01:47'51"
15	07'28"	01:55'19"
16	05'49"	02:01'08"
16.2	04'05"	02:02'07"

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朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

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台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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