JCY 2023/06/27 訓練日誌 | Marathon's World

JCY 新北市
ID 51277

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2.6 km | 00:23:27 | 09:08/km

日期: 2023-06-27 17:41 - 平均心率: 97 - 卡路里: 114 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 33°C - 濕度: 63%

Pace: 10'06" / 08'18" / 08'59" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'06"

(10'06")

10'06" (+01'49")

1000 / 1000

2

08'17"

(18'24")

08'17"

1000 / 2000

3

05'03"

(23'27")

08'57" (+00'40")

564 / 2564

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 315.32 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

黃國棟說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'06"	00:10'06"
2	08'18"	00:18'24"
2.6	08'58"	00:23'28"

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