謝金燕 2023/06/28 訓練日誌 | Marathon's World

謝金燕新北市
ID 210267

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6.2 km | 00:47:47 | 07:41/km

日期: 2023-06-28 19:15 - 平均心率: 157 - 卡路里: 287 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 31°C - 濕度: 55%

Pace: 07'24" / 07'20" / 07'08" / 08'38" / 07'51" / 07'45" / 07'56" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 153.44 km

Strava 上傳 | 1 year ago

Ryan Lu 和莊國詩說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'24"	00:07'24"
2	07'20"	00:14'44"
3	07'08"	00:21'52"
4	08'38"	00:30'30"
5	07'51"	00:38'21"
6	07'45"	00:46'06"
6.2	07'55"	00:47'47"

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