黃惠珍❤河馬跑不快 2016/02/20 訓練日誌

黃惠珍❤河馬跑不快雲林
ID 173379

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黃惠珍❤河馬跑不快

63.5 km | 04:02:31 | 15.7 km/h

日期: 2016-02-20 06:38 - 總爬升: 203 m - 地點: 朴子-白河 - 天氣: 風很大 - 卡路里: 1563 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 77%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

03'31"

(03'31")

17.06 (-7.43)

998 / 998

03'10"

(06'41")

18.85 (-5.64)

992 / 1990

03'15"

(09'56")

18.75 (-5.74)

1012 / 3003

03'55"

(13'51")

15.32 (-9.17)

998 / 4001

03'56"

(17'47")

15.19 (-9.30)

994 / 4995

展開計圈分析

05'03"

(22'50")

12.04 (-12.45)

1010 / 6006

04'27"

(27'17")

13.58 (-10.90)

1004 / 7011

02'51"

(30'08")

21.30 (-3.19)

1008 / 8019

02'57"

(33'05")

20.45 (-4.04)

1002 / 9022

03'27"

(36'32")

17.65 (-6.84)

1010 / 10033

03'59"

(40'31")

15.06 (-9.43)

999 / 11033

03'56"

(44'27")

15.25 (-9.24)

997 / 12030

04'22"

(48'49")

13.79 (-10.70)

1002 / 13032

03'50"

(52'39")

15.58 (-8.91)

994 / 14027

03'21"

(56'00")

18.09 (-6.40)

1007 / 15034

03'39"

(59'39")

16.44 (-8.05)

995 / 16030

04'10"

(01:03'49")

14.52 (-9.97)

1007 / 17038

03'49"

(01:07'38")

15.79 (-8.70)

1000 / 18038

03'17"

(01:10'55")

18.18 (-6.31)

991 / 19029

03'11"

(01:14'06")

19.15 (-5.34)

1014 / 20044

02'27"

(01:16'33")

24.49

993 / 21038

02'31"

(01:19'04")

24.16 (-0.33)

1008 / 22047

03'37"

(01:22'41")

16.74 (-7.75)

1008 / 23055

05'32"

(01:28'13")

10.81 (-13.68)

995 / 24050

04'35"

(01:32'48")

13.19 (-11.30)

1004 / 25055

04'09"

(01:36'57")

14.40 (-10.09)

994 / 26049

05'38"

(01:42'35")

10.78 (-13.71)

1011 / 27061

03'43"

(01:46'18")

16.07 (-8.42)

994 / 28056

03'18"

(01:49'36")

18.37 (-6.12)

1005 / 29062

03'17"

(01:52'53")

18.27 (-6.22)

996 / 30058

03'04"

(01:55'57")

19.78 (-4.71)

1007 / 31066

03'17"

(01:59'14")

18.46 (-6.03)

1005 / 32071

03'46"

(02:03'00")

16.00 (-8.49)

1001 / 33072

04'28"

(02:07'28")

13.69 (-10.80)

1017 / 34089

03'48"

(02:11'16")

15.86 (-8.63)

1002 / 35091

03'18"

(02:14'34")

18.09 (-6.40)

990 / 36081

03'36"

(02:18'10")

16.90 (-7.59)

1010 / 37092

03'18"

(02:21'28")

18.27 (-6.22)

1001 / 38094

03'52"

(02:25'20")

15.65 (-8.84)

1006 / 39101

04'04"

(02:29'24")

14.63 (-9.86)

991 / 40092

04'03"

(02:33'27")

15.13 (-9.36)

1019 / 41112

03'51"

(02:37'18")

15.52 (-8.97)

993 / 42105

03'54"

(02:41'12")

15.45 (-9.04)

1002 / 43107

03'57"

(02:45'09")

15.32 (-9.17)

1006 / 44114

04'14"

(02:49'23")

14.23 (-10.26)

1002 / 45116

03'28"

(02:52'51")

17.56 (-6.93)

1010 / 46127

03'03"

(02:55'54")

19.57 (-4.92)

991 / 47118

03'15"

(02:59'09")

18.75 (-5.74)

1013 / 48131

03'38"

(03:02'47")

16.44 (-8.05)

993 / 49125

03'08"

(03:05'55")

19.15 (-5.34)

996 / 50121

03'14"

(03:09'09")

18.75 (-5.74)

1009 / 51131

03'31"

(03:12'40")

17.06 (-7.43)

999 / 52131

03'36"

(03:16'16")

16.67 (-7.82)

999 / 53131

03'36"

(03:19'52")

16.67 (-7.82)

999 / 54130

04'38"

(03:24'30")

13.09 (-11.40)

1008 / 55139

05'46"

(03:30'16")

10.47 (-14.02)

1005 / 56144

05'17"

(03:35'33")

11.43 (-13.06)

1005 / 57150

05'38"

(03:41'11")

10.81 (-13.68)

1013 / 58163

05'24"

(03:46'35")

11.18 (-13.31)

1005 / 59169

03'58"

(03:50'33")

15.06 (-9.43)

993 / 60163

03'23"

(03:53'56")

17.73 (-6.76)

996 / 61159

03'50"

(03:57'46")

15.72 (-8.77)

1003 / 62162

03'23"

(04:01'09")

17.91 (-6.58)

1009 / 63171

01'22"

(04:02'31")

15.13 (-9.36)

344 / 63516

雲林

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早上淋雨，風好大，亂亂騎。
朴子-鹿草-菁寮-上茄苳-白河
明天的半馬～很怕會腿軟！
回程路巧遇同事，太有緣了。

2月累積里程 : 175.92 km

Android - Sony D6653 上傳 | 8 years ago

謝俊賓, 如意和其他 64 人說推

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老闆娘半馬~催落去哈…加油喔！

2016-02-21 05:34 ·

元翔（潔衣坊）哇騎車也很厲害！
四個多小時Ａ

2016-02-27 00:07 ·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	16.8	-3.4 %
2	18.9	1.9 %
3	18.8	1.2 %
4	15.3	-1.5 %
5	15.0	-3.8 %
6	12.0	5.8 %
7	13.5	4.6 %
8	21.4	-2.0 %
9	20.3	6.5 %
10	17.4	-1.0 %
11	15.4	4.3 %
12	15.0	1.4 %
13	13.7	-1.2 %
14	15.7	-2.0 %
15	18.2	1.5 %
16	16.2	2.2 %
17	14.5	2.0 %
18	15.9	-3.7 %
19	17.8	-1.5 %
20	19.1	2.2 %
21	24.0	-1.5 %
22	24.7	-1.3 %
23	16.7	2.6 %
24	10.9	-1.7 %
25	13.1	3.8 %
26	14.5	2.6 %
27	10.6	2.6 %
28	16.2	-2.1 %
29	18.1	2.4 %
30	18.4	-2.0 %
31	19.3	3.0 %
32	18.6	3.2 %
33	16.1	-2.4 %
34	13.6	-1.9 %
35	15.7	2.0 %
36	18.3	-1.6 %
37	16.5	-0.6 %
38	18.7	-2.0 %
39	15.5	3.7 %
40	14.8	-2.7 %
41	14.9	2.8 %
42	15.5	-2.1 %
43	15.6	3.5 %
44	15.1	2.5 %
45	14.8	1.7 %
46	16.0	-2.6 %
47	20.0	-0.9 %
48	18.8	-2.5 %
49	17.1	-0.7 %
50	18.0	-3.6 %
51	19.0	1.8 %
52	16.9	-1.1 %
53	16.4	-1.4 %
54	17.2	-1.3 %
55	13.4	1.6 %
56	10.7	2.0 %
57	11.2	6.5 %
58	10.6	-2.1 %
59	11.0	-1.3 %
60	14.9	1.6 %
61	17.5	-1.5 %
62	15.7	-1.4 %
63	17.2	-1.4 %
63.5	17.5	2.0 %