莊小恩 2016/02/21 訓練日誌 | Marathon's World

莊小恩台南
ID 175216

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10.0 km | 00:53:58 | 05:23/km

2016竹崎牛稠溪英雄半程馬拉松

官方成績
日期	2016-02-21
成績	00:53:58
總名次	252 / 1913
分組名次	32 / 817
平均速度	05:23/km

日期: 2016-02-21 06:43 - 地點: 嘉義高鐵站 - 天氣: 不錯 - 卡路里: 467 Cal - 總步數: 9018 - 平均步頻: 166 - 平均步幅: 92 cm - 溫度: 11°C - 濕度: 67%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'27"

(05'27")

05'24"

1006 / 1006

183 / 100

2

06'01"

(11'28")

05'57" (+00'33")

1008 / 2014

189 / 88

3

06'04"

(17'32")

06'03" (+00'39")

1002 / 3017

183 / 89

4

06'56"

(24'28")

06'52" (+01'28")

1008 / 4025

166 / 87

5

06'29"

(30'57")

06'27" (+01'03")

1003 / 5029

160 / 96

展開計圈分析

台南

莊小恩

·

冷空氣一直讓我咳嗽...
呼吸大亂

實跑9K

2月累積里程 : 53.52 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

704375_lily chen, Juju huang 和其他 1 人說推

·

704375_lily chen 跑去嘉義高鐵跑步喔?!!!

2016-02-24 10:06 ·

莊小恩跟高鐵賽跑一下

2016-02-28 10:13 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'27"	00:05'27"
2	05'58"	00:11'25"
3	06'07"	00:17'32"
4	06'52"	00:24'24"
5	06'33"	00:30'57"
6	06'51"	00:37'48"
7	07'37"	00:45'25"
8	06'38"	00:52'03"
8.4	05'25"	00:54'05"

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