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    Aunt Brian 台南
    ID 207405
    175 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Aunt Brian
    全馬 | 03:22:20 | 04:47/km | 第5馬
    2016 高雄國際馬拉松
    官方成績
    日期2016-02-21
    成績03:22:20
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度04:47/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:23'54")
    		00:23'54" (+00'31")00:47'27" (+00'07")
    10 km(00:47'27")
    		00:23'33" (+00'10")
    15 km(01:10'56")
    		00:23'29" (+00'06")00:47'20"
    20 km(01:34'47")
    		00:23'51" (+00'28")
    25 km(01:58'49")
    		00:24'02" (+00'39")00:47'25" (+00'05")
    30 km(02:22'12")
    		00:23'23"
    35 km(02:46'21")
    		00:24'09" (+00'46")00:49'27" (+02'07")
    40 km(03:11'39")
    		00:25'18" (+01'55")
    Finish(03:22:20)

    日期: 2016-02-21 06:22 - 總爬升: 310 m - 平均心率: 155 - 卡路里: 2105 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 83%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    08'04"  (08'04")
    		05'00" (+00'27")1609 / 1609
    2
    07'30"  (15'34")
    		04'39" (+00'06")1609 / 3218
    3
    07'32"  (23'06")
    		04'40" (+00'07")1609 / 4828
    4
    07'30"  (30'37")
    		04'39" (+00'06")1609 / 6437
    5
    07'48"  (38'25")
    		04'51" (+00'18")1609 / 8046
    展開計圈分析
    6
    07'24"  (45'50")
    		04'36" (+00'03")1609 / 9656
    7
    07'30"  (53'20")
    		04'39" (+00'06")1609 / 11265
    8
    07'28"  (01:00'49")
    		04'38" (+00'05")1609 / 12874
    9
    07'43"  (01:08'32")
    		04'47" (+00'14")1609 / 14484
    10
    07'33"  (01:16'06")
    		04'41" (+00'08")1609 / 16093
    11
    07'35"  (01:23'41")
    		04'42" (+00'09")1609 / 17702
    12
    07'46"  (01:31'27")
    		04'50" (+00'17")1609 / 19312
    13
    07'40"  (01:39'08")
    		04'46" (+00'13")1609 / 20921
    14
    07'29"  (01:46'37")
    		04'39" (+00'06")1609 / 22530
    15
    07'59"  (01:54'37")
    		04'58" (+00'25")1609 / 24140
    16
    07'34"  (02:02'12")
    		04'42" (+00'09")1609 / 25749
    17
    07'20"  (02:09'32")
    		04'33"1609 / 27358
    18
    07'39"  (02:17'12")
    		04'45" (+00'12")1609 / 28968
    19
    07'52"  (02:25'05")
    		04'53" (+00'20")1609 / 30577
    20
    07'40"  (02:32'45")
    		04'46" (+00'13")1609 / 32186
    21
    07'50"  (02:40'36")
    		04'52" (+00'19")1609 / 33796
    22
    07'55"  (02:48'32")
    		04'55" (+00'22")1609 / 35405
    23
    08'01"  (02:56'33")
    		04'59" (+00'26")1609 / 37015
    24
    08'25"  (03:04'58")
    		05'13" (+00'40")1609 / 38624
    25
    07'44"  (03:12'43")
    		04'48" (+00'15")1609 / 40233
    26
    07'43"  (03:20'26")
    		04'47" (+00'14")1609 / 41843
    27
    03'03"  (03:23'30")
    		05'19" (+00'46")575 / 42418

    紫爆的肺，有清肺良藥嗎？

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    2月累積里程 : 248.69 km
    TCX 上傳 | 8 years ago
    sunway, 阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 和其他 24 人說推
    · 留言
    觀看另 23 則留言
    楊澤明 哇！好快，恭喜完賽喔
    2016-02-21 16:42 ·
     1 個人推
    Liang 大哥～果然厲害！恭喜完賽ㄚ
    2016-02-21 17:28 ·
     2 個人推
    Aunt Brian 澤明大謝謝鼓勵，還是沒能跟你聊聊，人太多，阿雜…
    2016-02-21 17:31 ·
     1 個人推
    楊澤明 你衝這麼快，怎麼一起聊，阿雜@@
    2016-02-21 17:37 ·
     1 個人推
    Aunt Brian 有回成大一定找你聊
    2016-02-21 17:42 ·
    Aunt Brian 志良大，謝謝鼓勵，有愛相隨更棒更好
    2016-02-21 17:44 ·
    楊澤明 可以加Line，如何？
    2016-02-21 17:53 ·
    習慣就好 恭喜快速完賽讚哦！
    2016-02-21 18:29 ·
    張元韋 挖賽!!!!!!!!!! 恭喜恭喜
    2016-02-21 18:38 ·
     2 個人推
    Aunt Brian 澤明大，我先加你fb,有在營長fb看到你
    2016-02-21 18:38 ·
    Aunt Brian 山哥，元韋大感謝鼓勵^^
    2016-02-21 18:40 ·
    Maius 瑪雅 恭喜厲害完賽^^
    2016-02-21 19:19 ·
     1 個人推
    楊澤明 ok
    2016-02-21 20:08 ·
    Jonna Brian，恭喜完賽！
    (遞上鄭杏泰救肺散)
    2016-02-21 21:23 ·
     1 個人推
    cathy 恭喜破PB完賽(*^◯^*)
    2016-02-21 21:31 ·
     1 個人推
    Aunt Brian nana,cathy,謝謝鼓勵，今天新聞說pm.2.5會在身體亂跑，我也只能安慰自己至少有很多人陪跑TT
    2016-02-21 21:53 ·
     1 個人推
    娜美 耶！！！恭喜完賽^_^
    今天高雄的空氣品質真的很糟糕啊～常聽人家說喝豬血湯可以清肺，雖然我也不清楚是不是真的有用> <！
    2016-02-21 22:46 ·
     2 個人推
    林于雅 好厲害，恭喜完賽
    2016-02-22 00:32 ·
     1 個人推
    Aunt Brian 娜美將,于雅 感謝鼓勵,我要來怒吃豬血湯了!!
    2016-02-22 08:38 ·
    林于雅 哈哈~那我晚上吃可能來不及了
    2016-02-22 09:22 ·
     1 個人推
    崔存得 恭喜破PB，很厲害！
    2016-02-22 13:45 ·
     1 個人推
    崔存得 帥照2張
    http://goo.gl/oyE9rZ
    http://goo.gl/CKpdlr
    2016-02-22 14:18 ·
     1 個人推
    Aunt Brian Teddy,謝謝,後面有美女++
    2016-02-22 15:22 ·
    習慣就好 佳節愉快哦！晚安
    2016-02-22 23:02 ·
     1 個人推
    初心 恭喜大破PB，鐵肺一顆！
    2016-02-24 10:51 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 118~ 154


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'16"00:05'16"
    204'33"00:09'49"
    304'51"00:14'40"
    404'32"00:19'12"
    504'42"00:23'54"
    604'44"00:28'38"
    704'34"00:33'12"
    805'00"00:38'12"
    904'34"00:42'46"
    1004'41"00:47'27"
    1104'44"00:52'11"
    1204'30"00:56'41"
    1304'44"01:01'25"
    1404'54"01:06'19"
    1504'37"01:10'56"
    1604'49"01:15'45"
    1704'39"01:20'24"
    1804'45"01:25'09"
    1904'42"01:29'51"
    2004'56"01:34'47"
    2104'47"01:39'34"
    2204'37"01:44'11"
    2305'09"01:49'20"
    2404'39"01:53'59"
    2504'50"01:58'49"
    2604'30"02:03'19"
    2704'31"02:07'50"
    2804'52"02:12'42"
    2904'42"02:17'24"
    3004'48"02:22'12"
    3104'51"02:27'03"
    3204'50"02:31'53"
    3304'52"02:36'45"
    3404'53"02:41'38"
    3504'43"02:46'21"
    3605'06"02:51'27"
    3705'02"02:56'29"
    3805'18"03:01'47"
    3905'01"03:06'48"
    4004'51"03:11'39"
    4104'51"03:16'30"
    4204'44"03:21'14"
    42.405'25"03:23'30"

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    成績 : 01:07:05
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