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鄭成九
台中
ID 214330
67 位追隨者
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鄭成九
43.0 km
|
05:52:28
|
08:11/km
|
第108馬
2023 鄉鎮之美馬拉松-石岡場
官方成績
日期
2023-07-08
成績
05:52:28
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
08:11/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:32'33")
00:32'33"
01:07'45"
10 km
(01:07'45")
00:35'12" (+02'39")
15 km
(01:44'23")
00:36'38" (+04'05")
01:16'30" (+08'45")
20 km
(02:24'15")
00:39'52" (+07'19")
25 km
(03:04'36")
00:40'21" (+07'48")
01:22'57" (+15'12")
30 km
(03:47'12")
00:42'36" (+10'03")
35 km
(04:30'30")
00:43'18" (+10'45")
01:34'12" (+26'27")
40 km
(05:21'24")
00:50'54" (+18'21")
Finish
(05:52:28)
日期:
2023-07-08 05:00
-
總爬升:
394 m
-
平均心率:
137
-
卡路里:
3486 Cal
-
平均步頻:
158
-
溫度:
28°C
-
濕度:
68%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
07'22"
(07'22")
07'22" (+01'27")
1000 / 1000
2
06'03"
(13'25")
06'03" (+00'08")
1000 / 2000
3
05'55"
(19'21")
05'55"
1000 / 3000
4
06'59"
(26'20")
06'59" (+01'04")
1000 / 4000
5
06'13"
(32'33")
06'13" (+00'18")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
06'37"
(39'11")
06'37" (+00'42")
1000 / 6000
7
06'35"
(45'47")
06'35" (+00'40")
1000 / 7000
8
08'49"
(54'37")
08'49" (+02'54")
1000 / 8000
9
06'09"
(01:00'47")
06'09" (+00'14")
1000 / 9000
10
06'59"
(01:07'46")
06'59" (+01'04")
1000 / 10000
11
06'15"
(01:14'01")
06'15" (+00'20")
1000 / 11000
12
07'53"
(01:21'55")
07'53" (+01'58")
1000 / 12000
13
06'48"
(01:28'43")
06'48" (+00'53")
1000 / 13000
14
08'39"
(01:37'23")
08'39" (+02'44")
1000 / 14000
15
07'00"
(01:44'24")
07'00" (+01'05")
1000 / 15000
16
09'55"
(01:54'19")
09'55" (+04'00")
1000 / 16000
17
06'26"
(02:00'45")
06'26" (+00'31")
1000 / 17000
18
07'47"
(02:08'33")
07'47" (+01'52")
1000 / 18000
19
06'29"
(02:15'02")
06'29" (+00'34")
1000 / 19000
20
09'13"
(02:24'16")
09'13" (+03'18")
1000 / 20000
21
06'56"
(02:31'12")
06'56" (+01'01")
1000 / 21000
22
08'46"
(02:39'58")
08'46" (+02'51")
1000 / 22000
23
06'57"
(02:46'56")
06'57" (+01'02")
1000 / 23000
24
10'17"
(02:57'13")
10'17" (+04'22")
1000 / 24000
25
07'23"
(03:04'37")
07'23" (+01'28")
1000 / 25000
26
08'29"
(03:13'06")
08'29" (+02'34")
1000 / 26000
27
06'40"
(03:19'47")
06'40" (+00'45")
1000 / 27000
28
08'50"
(03:28'38")
08'50" (+02'55")
1000 / 28000
29
08'19"
(03:36'57")
08'19" (+02'24")
1000 / 29000
30
10'15"
(03:47'12")
10'15" (+04'20")
1000 / 30000
31
07'48"
(03:55'01")
07'48" (+01'53")
1000 / 31000
32
11'03"
(04:06'04")
11'03" (+05'08")
1000 / 32000
33
07'31"
(04:13'36")
07'31" (+01'36")
1000 / 33000
34
09'03"
(04:22'39")
09'03" (+03'08")
1000 / 34000
35
07'51"
(04:30'31")
07'51" (+01'56")
1000 / 35000
36
09'46"
(04:40'17")
09'46" (+03'51")
1000 / 36000
37
09'09"
(04:49'27")
09'09" (+03'14")
1000 / 37000
38
10'59"
(05:00'26")
10'59" (+05'04")
1000 / 38000
39
08'51"
(05:09'18")
08'51" (+02'56")
1000 / 39000
40
12'07"
(05:21'25")
12'07" (+06'12")
1000 / 40000
41
08'48"
(05:30'14")
08'48" (+02'53")
1000 / 41000
42
12'29"
(05:42'43")
12'29" (+06'34")
1000 / 42000
43
08'56"
(05:51'39")
08'56" (+03'01")
1000 / 43000
賽後評分:
熱啊
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
122~149
65~79%
2:M馬拉松配速區
149~168
79~89%
3:T乳酸耐力區
168~173
89~92%
4:A無氧耐力區
173~184
92~97.5%
5:I最大耗氧區
184~189
97.5~100%
最大心率為189
點此
去設定最大心率
7月累積里程 :
262.60 km
TCX 2.0 上傳
| 1 year ago
bear
和
鄭永成
說推
·
留言
bear
恭喜成九哥帥氣完賽！
2023-07-13 19:53 ·
目標心跳區間: 118~ 155
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
07'21"
00:07'21"
2
06'04"
00:13'25"
3
05'55"
00:19'20"
4
07'00"
00:26'20"
5
06'13"
00:32'33"
6
06'38"
00:39'11"
7
06'36"
00:45'47"
8
08'49"
00:54'36"
9
06'10"
01:00'46"
10
06'59"
01:07'45"
11
06'16"
01:14'01"
12
07'53"
01:21'54"
13
06'48"
01:28'42"
14
08'40"
01:37'22"
15
07'01"
01:44'23"
16
09'56"
01:54'19"
17
06'26"
02:00'45"
18
07'48"
02:08'33"
19
06'29"
02:15'02"
20
09'13"
02:24'15"
21
06'56"
02:31'11"
22
08'47"
02:39'58"
23
06'58"
02:46'56"
24
10'17"
02:57'13"
25
07'23"
03:04'36"
26
08'30"
03:13'06"
27
06'40"
03:19'46"
28
08'51"
03:28'37"
29
08'19"
03:36'56"
30
10'16"
03:47'12"
31
07'48"
03:55'00"
32
11'04"
04:06'04"
33
07'31"
04:13'35"
34
09'03"
04:22'38"
35
07'52"
04:30'30"
36
09'47"
04:40'17"
37
09'10"
04:49'27"
38
10'59"
05:00'26"
39
08'51"
05:09'17"
40
12'07"
05:21'24"
41
08'49"
05:30'13"
42
12'29"
05:42'42"
43
08'57"
05:51'39"
43.1
06'49"
05:52'28"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Annie Teng
給
2024福岡馬拉松
的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。 補給應援都很優秀（雖然..."
Annie Teng
給
2024福岡馬拉松
的評分(給 0 星) : ""
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
Annie Teng
新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
11.3 km
|
02:27:14
|
12:58/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:49:57
|
08:18/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:41:33
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:30
|
05:52/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
25.1 km
|
06:21:24
|
15:11/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:42:20
|
05:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.7 km
|
01:22:32
|
06:29/km
台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:10
|
05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
2.8 km
|
00:08:23
|
20.1 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:23:19
|
04:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:23:38
|
04:36/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:24:18
|
04:40/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:41
|
04:51/km
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43.0 km | 05:52:28 | 08:11/km | 第108馬
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