王耀堂 2016/02/24 訓練日誌 | Marathon's World

王耀堂台東
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6.0 km | 00:45:34 | 07:32/km

日期: 2016-02-24 07:19 - 地點: 鐵馬道 - 天氣: 多雲 - 卡路里: 435 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 88%

Pace: 07'37" / 07'48" / 07'53" / 07'21" / 07'31" / 07'38" / 07'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'36"

(07'36")

07'36" (+00'29")

1000 / 1000

2

07'48"

(15'25")

07'48" (+00'41")

1000 / 2000

3

07'52"

(23'18")

07'52" (+00'45")

1000 / 3000

4

07'21"

(30'39")

07'21" (+00'14")

1000 / 4000

5

07'30"

(38'10")

07'30" (+00'23")

1000 / 5000

展開計圈分析

高馬後恢復跑~大腿後側跑還是會痛~抬不起腿來只能等慢慢復原了

2月累積里程 : 180.14 km

TCX 上傳 | 8 years ago

洲, Chunwei Wu 和其他 15 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'37"	00:07'37"
2	07'48"	00:15'25"
3	07'53"	00:23'18"
4	07'21"	00:30'39"
5	07'31"	00:38'10"
6	07'38"	00:45'48"
6.0	07'00"	00:46'05"

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