蔡明宏 2016/02/23 訓練日誌 | Marathon's World

蔡明宏嘉義
ID 81058

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11.2 km | 00:55:55 | 04:58/km

日期: 2016-02-23 17:57 - 總爬升: 135 m - 卡路里: 606 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 88%

Pace: 04'55" / 04'56" / 04'45" / 04'54" / 05'03" / 04'51" / 04'48" / 05'14" / 05'04" / 05'33" / 05'21" / 04'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

24'26"

(24'26")

04'53" (+00'07")

5000 / 5000

2

07'48"

(32'15")

04'46"

1634 / 6634

3

23'40"

(55'55")

05'09" (+00'23")

4589 / 11224

2月累積里程 : 100.69 km

ASICS GEL-PULSE 6 累積 : 2318.2 km

TCX 上傳 | 8 years ago

蔡宗賢, 梁澤鈞和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'55"	00:04'55"
2	04'56"	00:09'51"
3	04'45"	00:14'36"
4	04'54"	00:19'30"
5	05'03"	00:24'33"
6	04'51"	00:29'24"
7	04'48"	00:34'12"
8	05'14"	00:39'26"
9	05'04"	00:44'30"
10	05'33"	00:50'03"
11	05'21"	00:55'24"
11.2	04'40"	00:56'27"

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