🏃何昌蒼🏃 2016/02/28 訓練日誌

🏃何昌蒼🏃 嘉義
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🏃何昌蒼🏃

26.5 km | 03:50:24 | 08:41/km | 第13半馬

2016丹大林道峽谷馬拉松

官方成績
日期	2016-02-28
成績	03:50:24
總名次	476 / 1048
分組名次	118 / 240
平均速度	08:41/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'07")

00:36'07"

01:19'24"

10 km

(01:19'24")

00:43'17" (+07'10")

15 km

(02:01'19")

00:41'55" (+05'48")

01:31'04" (+11'40")

20 km

(02:50'28")

00:49'09" (+13'02")

25 km

(03:36'24")

00:45'56" (+09'49")

00:00'00"

Finish

(03:50:24)

日期: 2016-02-28 08:01 - 總爬升: 550 m - 地點: 丹大林道 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1677 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 99%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'55"

(05'55")

05'58"

991 / 991

07'46"

(13'41")

07'12" (+01'14")

1077 / 2068

11'07"

(24'48")

07'50" (+01'52")

1418 / 3486

03'43"

(28'31")

06'23" (+00'25")

580 / 4067

07'31"

(36'02")

08'06" (+02'08")

926 / 4993

展開計圈分析

嘉義

🏃何昌蒼🏃

Co 說推

留言

突破個人公里數，只是好累。

賽前宣言: 愛上山路跑

賽後評分: 補給不錯，路線也ok，只是太晚開跑，一整個大太陽....
給 5 星

2月累積里程 : 241.96 km

ARNOR 累積 : 1466.2 km

Android - Sony E2363 上傳 | 8 years ago

TH Chen, 空白和其他 82 人說推

留言

觀看另 13 則留言

David Huang 恭喜順利完賽!

2016-02-29 09:37 ·

1 個人推

柯銘祥(培英慢跑) 恭喜順利完賽!

2016-02-29 18:55 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	07'37"	00:13'41"
3	11'07"	00:24'48"
4	03'43"	00:28'31"
5	07'36"	00:36'07"
6	07'44"	00:43'51"
7	08'55"	00:52'46"
8	10'04"	01:02'50"
9	09'07"	01:11'57"
10	07'27"	01:19'24"
11	08'46"	01:28'10"
12	08'58"	01:37'08"
13	08'47"	01:45'55"
14	07'27"	01:53'22"
15	07'57"	02:01'19"
16	07'04"	02:08'23"
17	09'35"	02:17'58"
18	09'40"	02:27'38"
19	09'18"	02:36'56"
20	13'32"	02:50'28"
21	11'03"	03:01'31"
22	08'14"	03:09'45"
23	08'39"	03:18'24"
24	09'40"	03:28'04"
25	08'20"	03:36'24"
26	07'48"	03:44'12"
26.8	10'19"	03:52'01"