figs 2016/02/28 訓練日誌 | Marathon's World

figs 台南
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恭喜破PB

半馬 | 01:26:33 | 04:06/km | 第16半馬

新營郵局「郵.稻.荷.蘭」綠隧馬拉松

官方成績
日期	2016-02-28
成績	01:26:33
總名次	3 / 1735
分組名次	- / -
平均速度	04:06/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:20'58")

00:20'58" (+00'34")

00:41'57" (+00'41")

10 km

(00:41'57")

00:20'59" (+00'35")

15 km

(01:02'49")

00:20'52" (+00'28")

00:41'16"

20 km

(01:23'13")

00:20'24"

Finish

(01:26:33)

日期: 2016-02-28 06:15 - 卡路里: 1306 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

12'04"

(12'04")

04'07" (+00'11")

2925 / 2925

08'44"

(20'48")

04'17" (+00'21")

2036 / 4962

04'44"

(25'32")

04'13" (+00'17")

1119 / 6081

11'59"

(37'31")

04'12" (+00'16")

2850 / 8932

13'24"

(50'55")

04'09" (+00'13")

3218 / 12150

展開計圈分析

台南

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台南

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狀況沒有很好
原本總二
5K後被女組一追過,
後來一直跟總四呈現拉鋸戰,
但還依造自己的配速順順跑,
最後6K就開始拉尾速,
終於穩穩地保住總3(男總2),
有夠累><

不過里程好像少200M =.=

2月累積里程 : 214.64 km

Mizuno Mizuno wave spacer dyna 累積 : 1496.9 km

XT 上傳 | 8 years ago

Peng-Yu Chen, 嚕和其他 14 人說推

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觀看另 1 則留言

洪甯高手，北頭洋那場看不到你的車尾燈了

2016-02-28 17:46 ·

figs 北頭洋我忘記報ㄟ><
準備備戰古都....

2016-02-28 22:19 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'58"	00:03'58"
2	04'15"	00:08'13"
3	04'12"	00:12'25"
4	04'17"	00:16'42"
5	04'16"	00:20'58"
6	04'16"	00:25'14"
7	04'17"	00:29'31"
8	04'08"	00:33'39"
9	04'10"	00:37'49"
10	04'08"	00:41'57"
11	04'14"	00:46'11"
12	04'07"	00:50'18"
13	04'13"	00:54'31"
14	04'11"	00:58'42"
15	04'07"	01:02'49"
16	04'14"	01:07'03"
17	04'10"	01:11'13"
18	03'58"	01:15'11"
19	04'05"	01:19'16"
20	03'57"	01:23'13"
20.8	06'16"	01:28'12"