10.4 km | 03:21:05 | 19:20/km日期: 2023-07-16 04:35 - 總爬升: 885 m - 平均心率: 130 - 卡路里: 1517 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 23°C - 濕度: 89%
Pace: 26'29" / 21'54" / 21'03" / 17'47" / 24'14" / 13'15" / 21'15" / 16'28" / 17'26" / 09'19" / 30'12" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 26'28" (+17'09") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 21'54" (+12'35") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 21'02" (+11'43") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 17'47" (+08'28") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 24'14" (+14'55") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 13'13" (+03'54") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 21'14" (+11'55") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 16'28" (+07'09") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 17'25" (+08'06") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 09'19" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 30'09" (+20'50") | 395 / 10395 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 139.56 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 26'29" | 00:26'29" |
| 2 | 21'54" | 00:48'23" |
| 3 | 21'03" | 01:09'26" |
| 4 | 17'47" | 01:27'13" |
| 5 | 24'14" | 01:51'27" |
| 6 | 13'15" | 02:04'42" |
| 7 | 21'15" | 02:25'57" |
| 8 | 16'28" | 02:42'25" |
| 9 | 17'26" | 02:59'51" |
| 10 | 09'19" | 03:09'10" |
| 10.4 | 30'09" | 03:21'06" |
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