kenwen 2016/02/28 訓練日誌 | Marathon's World

kenwen 高雄
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全馬 | 03:44:09 | 05:18/km | 第66馬

新營郵局「郵.稻.荷.蘭」綠隧馬拉松

官方成績
日期	2016-02-28
成績	03:44:09
總名次	76 / 1259
分組名次	26 / 445
平均速度	05:18/km

官方證書

kenwen

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'16")

00:26'16" (+01'16")

00:52'12" (+01'44")

10 km

(00:52'12")

00:25'56" (+00'56")

15 km

(01:17'40")

00:25'28" (+00'28")

00:50'28"

20 km

(01:42'40")

00:25'00"

25 km

(02:08'00")

00:25'20" (+00'20")

00:51'36" (+01'08")

30 km

(02:34'16")

00:26'16" (+01'16")

35 km

(03:01'20")

00:27'04" (+02'04")

00:55'08" (+04'40")

40 km

(03:29'24")

00:28'04" (+03'04")

Finish

(03:44:09)

日期: 2016-02-28 08:00 - 總爬升: 139 m - 卡路里: 2468 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 94%

高雄

kenwen

·

賽前就知道狀況不好感覺很累沒衝勁還懷疑是否能完賽，果真跑的很辛苦後段"拖賽連";還好有保4算是可接受了。

2月累積里程 : 84.39 km

GPX 上傳 | 8 years ago

劉康全, 王冠中和其他 10 人說推

·

觀看另 2 則留言

李崇源厲害!

2016-02-29 20:21 ·

MAX WANG 陳大哥厲害啊！狀況不好能跑出這樣的成績.非常的棒!加油!

2016-02-29 20:47 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
2	05'12"	00:10'48"
3	05'12"	00:16'00"
4	05'04"	00:21'04"
5	05'12"	00:26'16"
6	05'12"	00:31'28"
7	05'12"	00:36'40"
8	05'00"	00:41'40"
9	05'12"	00:46'52"
10	05'20"	00:52'12"
11	05'28"	00:57'40"
12	04'48"	01:02'28"
13	04'56"	01:07'24"
14	05'08"	01:12'32"
15	05'08"	01:17'40"
16	05'04"	01:22'44"
17	05'00"	01:27'44"
18	04'52"	01:32'36"
19	04'56"	01:37'32"
20	05'08"	01:42'40"
21	05'00"	01:47'40"
22	05'00"	01:52'40"
23	05'08"	01:57'48"
24	05'04"	02:02'52"
25	05'08"	02:08'00"
26	05'24"	02:13'24"
27	05'08"	02:18'32"
28	05'12"	02:23'44"
29	05'12"	02:28'56"
30	05'20"	02:34'16"
31	05'08"	02:39'24"
32	05'48"	02:45'12"
33	05'16"	02:50'28"
34	05'20"	02:55'48"
35	05'32"	03:01'20"
36	05'28"	03:06'48"
37	05'32"	03:12'20"
38	05'56"	03:18'16"
39	05'28"	03:23'44"
40	05'40"	03:29'24"
41	05'36"	03:35'00"
42	05'24"	03:40'24"
42.7	05'34"	03:44'08"

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