生哥 2023/07/17 訓練日誌 | Marathon's World

生哥高雄
ID 69458

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2.6 km | 00:35:50 | 13:52/km

日期: 2023-07-17 16:39 - 平均心率: 88 - 卡路里: 186 Cal - 平均步頻: 128 - 溫度: 34°C - 濕度: 54%

Pace: 10'17" / 15'37" / 12'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'32"

(12'32")

12'32"

1000 / 1000

2

15'37"

(28'09")

15'37" (+03'05")

1000 / 2000

3

07'40"

(35'50")

13'09" (+00'37")

583 / 2583

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 215.92 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

林建宏說推

·


	目標心跳區間: 105~ 137

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'17"	00:10'17"
2	15'37"	00:25'54"
2.6	12'16"	00:33'04"

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