陳胖妹 2016/02/28 訓練日誌

陳胖妹高雄
ID 149481

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陳胖妹

半馬 | 02:06:16 | 05:59/km | 第10半馬

2016金門馬拉松賽

官方成績
日期	2016-02-28
成績	02:06:16
總名次	360 / 2227
分組名次	16 / 174
平均速度	05:59/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'56")

00:27'56"

00:56'39"

10 km

(00:56'39")

00:28'43" (+00'47")

15 km

(01:26'49")

00:30'10" (+02'14")

01:00'41" (+04'02")

20 km

(01:57'20")

00:30'31" (+02'35")

Finish

(02:06:16)

日期: 2016-02-28 07:00 - 總爬升: 143 m - 地點: 金門大學 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 940 Cal - 總步數: 23890 - 平均步頻: 188 - 平均步幅: 90 cm - 溫度: 12°C - 濕度: 93%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'02"

(06'02")

05'58" (+00'41")

1011 / 1011

186 / 89

05'19"

(11'21")

05'17"

1003 / 2015

186 / 100

05'33"

(16'54")

05'32" (+00'15")

1002 / 3018

190 / 94

05'37"

(22'31")

05'34" (+00'17")

1008 / 4026

188 / 95

05'25"

(27'56")

05'23" (+00'06")

1003 / 5029

190 / 97

展開計圈分析

高雄

陳胖妹

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復元狀況良好……快Sub2了

2月累積里程 : 70.92 km

Asics Gel Kayano 21 累積 : 847.3 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 8 years ago

黃思欣, 楊宗杰和其他 10 人說推

留言

觀看另 1 則留言

威諾快完全恢復了，讚喔！

2016-02-29 19:49 ·

1 個人推

陳胖妹希望我們都可以早日康復，哈哈

2016-03-01 19:12 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
2	05'19"	00:11'21"
3	05'33"	00:16'54"
4	05'34"	00:22'28"
5	05'28"	00:27'56"
6	05'37"	00:33'33"
7	05'44"	00:39'17"
8	05'46"	00:45'03"
9	05'49"	00:50'52"
10	05'47"	00:56'39"
11	05'51"	01:02'30"
12	05'59"	01:08'29"
13	06'18"	01:14'47"
14	06'16"	01:21'03"
15	05'46"	01:26'49"
16	06'17"	01:33'06"
17	06'06"	01:39'12"
18	06'20"	01:45'32"
19	06'10"	01:51'42"
20	05'38"	01:57'20"
21	06'30"	02:03'50"
21.5	05'26"	02:06'48"