3.3 km | 00:12:08 | 03:39/km日期: 2016-03-01 18:15 - 地點: 屏師 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 232 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 64%
Pace: 03'32" / 03'40" / 03'44" / 03'43" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 03'44" (+00'07") | 396 / 396 |
| 2 | | 03'38" (+00'01") | 422 / 818 |
| 3 | | 03'37" | 423 / 1241 |
| 4 | | 03'39" (+00'02") | 419 / 1660 |
| 5 | | 03'44" (+00'07") | 450 / 2110 |
| 6 | | 03'39" (+00'02") | 392 / 2502 |
| 7 | | 03'50" (+00'13") | 408 / 2910 |
| 8 | | 03'53" (+00'16") | 402 / 3312 |
跟上威廷列車8圈
每圈89.92.92.92.101.86.94.94
第五圈被擋忘記按錶
第六圈開始受到400間歇影響
大腿開始痠痛連帶影響呼吸
為了不讓自己太累於是決定8圈下車
平均心率161
3月累積里程 :
371.49 km 
Adidas Takumi sen 2 m 累積 :
1743.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 03'32" | 00:03'32" |
| 2 | 03'40" | 00:07'12" |
| 3 | 03'44" | 00:10'56" |
| 3.3 | 03'50" | 00:12'08" |
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