姜林明瑾 2016/03/02 訓練日誌 | Marathon's World

姜林明瑾高雄
ID 169615

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10.6 km | 00:50:54 | 04:48/km

日期: 2016-03-02 18:19 - 卡路里: 560 Cal - 總步數: 9578 - 平均步頻: 188 - 平均步幅: 110 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 83%

Pace: 05'01" / 05'00" / 04'33" / 04'35" / 04'46" / 04'45" / 04'57" / 04'41" / 04'43" / 04'38" / 05'23" /

有煙塵，沒辦法跑下去了

3月累積里程 : 199.97 km

廠牌型號累積 : 2506.3 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

Small Juh, Jason 和其他 16 人說推

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觀看另 1 則留言

范世璋又催了哦。

2016-03-02 21:52 ·

柯明昌賢哥晚上好^_^這應該還有保留體力唷(^ω^)在加速上去也沒問題的啦…水唷

2016-03-02 22:58 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'01"	00:05'01"
2	05'00"	00:10'01"
3	04'33"	00:14'34"
4	04'35"	00:19'09"
5	04'46"	00:23'55"
6	04'45"	00:28'40"
7	04'57"	00:33'37"
8	04'41"	00:38'18"
9	04'43"	00:43'01"
10	04'38"	00:47'39"
10.6	05'23"	00:50'54"

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