Joyce 2023/07/25 訓練日誌 | Marathon's World

Joyce 新竹
ID 306228

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2.2 km | 00:28:31 | 13:08/km

日期: 2023-07-25 17:55 - 平均心率: 136 - 卡路里: 159 Cal - 平均步頻: 142 - 溫度: 35°C - 濕度: 46%

Pace: 13'08" / 29'35" / 08'14" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'08"

(13'08")

13'08"

1000 / 1000

2

13'59"

(27'08")

13'59" (+00'51")

1000 / 2000

3

01'23"

(28'31")

08'11"

170 / 2170

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 240.43 km

ASICS MAGIC SPEED 2 累積 : 67.1 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Jackie 和 5速男說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'08"	00:13'08"
2	29'35"	00:42'43"
2.2	08'13"	00:44'07"

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