國隆 2016/03/06 訓練日誌 | Marathon's World

國隆桃園
ID 209266

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恭喜完成了第 10 馬

全馬 | 03:45:23 | 05:20/km | 第10馬

2016北馬雙溪櫻花馬拉松

官方成績
日期	2016-03-06
成績	03:45:23
總名次	46 / 4962
分組名次	14 / 1467
平均速度	05:20/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'01")

00:30'01" (+06'10")

00:57'30" (+06'23")

10 km

(00:57'30")

00:27'29" (+03'38")

15 km

(01:21'21")

00:23'51"

00:51'07"

20 km

(01:48'37")

00:27'16" (+03'25")

25 km

(02:14'24")

00:25'47" (+01'56")

00:51'29" (+00'22")

30 km

(02:40'06")

00:25'42" (+01'51")

35 km

(03:10'14")

00:30'08" (+06'17")

00:55'15" (+04'08")

40 km

(03:35'21")

00:25'07" (+01'16")

Finish

(03:45:23)

日期: 2016-03-06 08:30 - 總爬升: 819 m - 卡路里: 2468 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 90%

超熱!!

賽前宣言: 初馬地~~再來體驗!!

3月累積里程 : 184.04 km

ASICS亞瑟士 TARTHERZEAL 3-wide 累積 : 3337.8 km

GPX 上傳 | 8 years ago

王小旺, 吉哥和其他 11 人說推

·

陳志祥同感，我也覺得好累

2016-03-06 21:51 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'11"	00:05'11"
2	05'02"	00:10'13"
3	06'30"	00:16'43"
4	06'30"	00:23'13"
5	06'48"	00:30'01"
6	05'17"	00:35'18"
7	06'11"	00:41'29"
8	05'42"	00:47'11"
9	05'44"	00:52'55"
10	04'35"	00:57'30"
11	04'37"	01:02'07"
12	05'04"	01:07'11"
13	04'20"	01:11'31"
14	04'38"	01:16'09"
15	05'12"	01:21'21"
16	05'39"	01:27'00"
17	05'31"	01:32'31"
18	05'42"	01:38'13"
19	04'55"	01:43'08"
20	05'29"	01:48'37"
21	05'24"	01:54'01"
22	05'29"	01:59'30"
23	04'30"	02:04'00"
24	05'15"	02:09'15"
25	05'09"	02:14'24"
26	04'37"	02:19'01"
27	04'51"	02:23'52"
28	05'05"	02:28'57"
29	05'09"	02:34'06"
30	06'00"	02:40'06"
31	06'45"	02:46'51"
32	05'33"	02:52'24"
33	05'50"	02:58'14"
34	07'07"	03:05'21"
35	04'53"	03:10'14"
36	05'10"	03:15'24"
37	04'53"	03:20'17"
38	05'34"	03:25'51"
39	04'40"	03:30'31"
40	04'50"	03:35'21"
41	04'32"	03:39'53"
42	05'00"	03:44'53"
42.0	04'24"	03:45'00"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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