Running bodyguard 2023/07/31 訓練日誌 | Marathon's World

Running bodyguard 台北市
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Running bodyguard

2.8 km | 00:21:10 | 07:33/km

日期: 2023-07-31 07:39 - 地點: 苗栗泰安中象道路 - 平均心率: 136 - 卡路里: 239 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 27°C - 濕度: 81%

Pace: 06'56" / 07'41" / 09'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'49"

(06'49")

06'49"

1000 / 1000

2

07'15"

(14'04")

07'15" (+00'26")

1000 / 2000

3

07'05"

(21'10")

08'50" (+02'01")

801 / 2801

落差真大，硬

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 141.53 km

母子鱷魚第三代累積 : 543.4 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'56"	00:06'56"
2	07'41"	00:14'37"
2.8	09'54"	00:22'34"

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