這三天該跑多少？只要有30那週跑量就150了，聽起來有點可怕，不過也跑過三百多，好像也不必減太多。
起跑前懶懶的，又有點飄雨，便回家開車去讓跑步機帶著我跑。這幾天也沒什麼期望了，有跑就好。不過今天還是悶熱潮濕不好跑，有點喘不過氣，只好草草結束。