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4.0 km | 00:27:52 | 06:56/km 日期: 2016-03-08 12:14 - 平均心率: 135 - 卡路里: 289 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 51% Pace: 07'38" / 07'21" / 06'36" / 06'14" / 05'33" /
中午恢復跑,前面一公里每一步腳都酸,跟昨天一樣,走走跑跑,走/跑比例,以呼吸次數來說:20/50, 20/100, 20/150, 20/200, 20/250, 20/330 跑完四公里收工。
3月累積里程 : 203.28 km mizuno RIDER 18 累積 : 1111.8 km TCX 上傳 | 8 years ago · 留言
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