馬拉松世界Marathon's World首頁
MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
馬拉松世界Marathon's World首頁
Home
  • 軟體下載
  • 常見問題集(FAQ)
  • 聯絡我們
  • 隱私權政策
    • 商城
  • 門市資訊
  • 全部商品
  • MW幣加碼優惠區
  • 精選品牌館
  • 過季商品
  • 限時搶購
  • GPS運動手錶
  • 跑鞋
  • 鞋墊
  • 運動拖鞋
  • 專業壓縮
  • 運動服飾
  • 帽子、頭帶
  • 襪子
  • 補給品
  • 健康食品
  • 營養保健
  • 高蛋白
  • 水袋水壺
  • 護具
  • 肌內效
  • 防曬商品
  • 護理保養
  • 健身器材
  • 按摩器材
  • 耳機
  • 太陽眼鏡
  • 衣保袋
  • 腰包
  • 背包
  • 號碼帶、晶片帶
  • 手套
  • 紓壓生活
  • 運動配件
  • 清潔用品
  • 健康磁石
  • 三鐵
  • 書籍
  • 主題運動
  • 自行車專區
  • 登山/野跑
  • 瑜珈專區
  • 泳具
    • 最新分享
  • 最新分享
  • 私房路線
  • 登山路線
    • 賽事列表
    世界排行
    我的日誌
    帳號設定
    版面風格
    問題回報
    常見問題集(FAQ)
    聯絡我們
    Chiifang Wong 宜蘭
    ID 11053
    51 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Chiifang Wong
    100.0 km | 09:42:43 | 05:49/km | 第28馬
    2016第6屆南橫(霧鹿峽谷) 超級馬拉松
    官方成績
    日期2016-03-12
    成績09:42:43
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:49/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:28'24")
    		00:28'24" (+04'29")00:55'44" (+06'28")
    10 km(00:55'44")
    		00:27'20" (+03'25")
    15 km(01:20'34")
    		00:24'50" (+00'55")00:50'55" (+01'39")
    20 km(01:46'39")
    		00:26'05" (+02'10")
    25 km(02:12'53")
    		00:26'14" (+02'19")00:54'57" (+05'41")
    30 km(02:41'36")
    		00:28'43" (+04'48")
    35 km(03:13'55")
    		00:32'19" (+08'24")01:01'42" (+12'26")
    40 km(03:43'18")
    		00:29'23" (+05'28")
    45 km(04:16'39")
    		00:33'21" (+09'26")01:11'27" (+22'11")
    50 km(04:54'45")
    		00:38'06" (+14'11")
    55 km(05:40'40")
    		00:45'55" (+22'00")01:09'50" (+20'34")
    60 km(06:04'35")
    		00:23'55"
    65 km(06:28'52")
    		00:24'17" (+00'22")00:49'16"
    70 km(06:53'51")
    		00:24'59" (+01'04")
    75 km(07:24'56")
    		00:31'05" (+07'10")00:56'57" (+07'41")
    80 km(07:50'48")
    		00:25'52" (+01'57")
    85 km(08:20'08")
    		00:29'20" (+05'25")01:00'49" (+11'33")
    90 km(08:51'37")
    		00:31'29" (+07'34")
    95 km(09:19'55")
    		00:28'18" (+04'23")00:00'00"
    Finish(09:42:43)

    日期: 2016-03-12 05:00 - 總爬升: 2061 m - 平均心率: 152 - 卡路里: 5362 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 94%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'22"  (06'22")
    		06'22" (+01'53")1000 / 1000
    2
    05'59"  (12'21")
    		05'59" (+01'30")1000 / 2000
    3
    05'28"  (17'49")
    		05'28" (+00'59")1000 / 3000
    4
    05'15"  (23'05")
    		05'15" (+00'46")1000 / 4000
    5
    05'18"  (28'23")
    		05'18" (+00'49")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'34"  (33'57")
    		05'34" (+01'05")1000 / 6000
    7
    05'34"  (39'32")
    		05'34" (+01'05")1000 / 7000
    8
    05'46"  (45'18")
    		05'46" (+01'17")1000 / 8000
    9
    05'19"  (50'38")
    		05'19" (+00'50")1000 / 9000
    10
    05'05"  (55'43")
    		05'05" (+00'36")1000 / 10000
    11
    05'14"  (01:00'58")
    		05'14" (+00'45")1000 / 11000
    12
    04'56"  (01:05'54")
    		04'56" (+00'27")1000 / 12000
    13
    04'50"  (01:10'45")
    		04'50" (+00'21")1000 / 13000
    14
    04'46"  (01:15'31")
    		04'46" (+00'17")1000 / 14000
    15
    05'01"  (01:20'33")
    		05'01" (+00'32")1000 / 15000
    16
    05'13"  (01:25'46")
    		05'13" (+00'44")1000 / 16000
    17
    05'09"  (01:30'55")
    		05'09" (+00'40")1000 / 17000
    18
    05'18"  (01:36'14")
    		05'18" (+00'49")1000 / 18000
    19
    05'25"  (01:41'39")
    		05'25" (+00'56")1000 / 19000
    20
    04'58"  (01:46'38")
    		04'58" (+00'29")1000 / 20000
    21
    05'04"  (01:51'43")
    		05'04" (+00'35")1000 / 21000
    22
    05'34"  (01:57'17")
    		05'34" (+01'05")1000 / 22000
    23
    05'06"  (02:02'23")
    		05'06" (+00'37")1000 / 23000
    24
    05'30"  (02:07'54")
    		05'30" (+01'01")1000 / 24000
    25
    04'57"  (02:12'52")
    		04'57" (+00'28")1000 / 25000
    26
    04'29"  (02:17'21")
    		04'29"1000 / 26000
    27
    05'34"  (02:22'56")
    		05'34" (+01'05")1000 / 27000
    28
    05'24"  (02:28'20")
    		05'24" (+00'55")1000 / 28000
    29
    06'21"  (02:34'41")
    		06'21" (+01'52")1000 / 29000
    30
    06'53"  (02:41'35")
    		06'53" (+02'24")1000 / 30000
    31
    06'38"  (02:48'13")
    		06'38" (+02'09")1000 / 31000
    32
    06'33"  (02:54'47")
    		06'33" (+02'04")1000 / 32000
    33
    05'50"  (03:00'37")
    		05'50" (+01'21")1000 / 33000
    34
    06'56"  (03:07'34")
    		06'56" (+02'27")1000 / 34000
    35
    06'20"  (03:13'54")
    		06'20" (+01'51")1000 / 35000
    36
    05'58"  (03:19'52")
    		05'58" (+01'29")1000 / 36000
    37
    04'45"  (03:24'38")
    		04'45" (+00'16")1000 / 37000
    38
    07'13"  (03:31'51")
    		07'13" (+02'44")1000 / 38000
    39
    05'05"  (03:36'56")
    		05'05" (+00'36")1000 / 39000
    40
    06'20"  (03:43'17")
    		06'20" (+01'51")1000 / 40000
    41
    06'41"  (03:49'58")
    		06'41" (+02'12")1000 / 41000
    42
    06'16"  (03:56'15")
    		06'16" (+01'47")1000 / 42000
    43
    07'30"  (04:03'45")
    		07'30" (+03'01")1000 / 43000
    44
    06'33"  (04:10'19")
    		06'33" (+02'04")1000 / 44000
    45
    06'18"  (04:16'38")
    		06'18" (+01'49")1000 / 45000
    46
    07'06"  (04:23'44")
    		07'06" (+02'37")1000 / 46000
    47
    07'32"  (04:31'17")
    		07'32" (+03'03")1000 / 47000
    48
    08'19"  (04:39'36")
    		08'19" (+03'50")1000 / 48000
    49
    07'18"  (04:46'55")
    		07'18" (+02'49")1000 / 49000
    50
    07'48"  (04:54'43")
    		07'48" (+03'19")1000 / 50000
    51
    08'40"  (05:03'24")
    		08'40" (+04'11")1000 / 51000
    52
    08'06"  (05:11'30")
    		08'06" (+03'37")1000 / 52000
    53
    07'53"  (05:19'24")
    		07'53" (+03'24")1000 / 53000
    54
    08'16"  (05:27'40")
    		08'16" (+03'47")1000 / 54000
    55
    12'58"  (05:40'39")
    		12'58" (+08'29")1000 / 55000
    56
    04'53"  (05:45'32")
    		04'53" (+00'24")1000 / 56000
    57
    04'49"  (05:50'22")
    		04'49" (+00'20")1000 / 57000
    58
    04'34"  (05:54'56")
    		04'34" (+00'05")1000 / 58000
    59
    05'03"  (05:59'59")
    		05'03" (+00'34")1000 / 59000
    60
    04'33"  (06:04'33")
    		04'33" (+00'04")1000 / 60000
    61
    04'46"  (06:09'19")
    		04'46" (+00'17")1000 / 61000
    62
    05'27"  (06:14'47")
    		05'27" (+00'58")1000 / 62000
    63
    04'38"  (06:19'25")
    		04'38" (+00'09")1000 / 63000
    64
    04'34"  (06:24'00")
    		04'34" (+00'05")1000 / 64000
    65
    04'50"  (06:28'51")
    		04'50" (+00'21")1000 / 65000
    66
    04'42"  (06:33'33")
    		04'42" (+00'13")1000 / 66000
    67
    05'22"  (06:38'56")
    		05'22" (+00'53")1000 / 67000
    68
    05'21"  (06:44'18")
    		05'21" (+00'52")1000 / 68000
    69
    04'48"  (06:49'07")
    		04'48" (+00'19")1000 / 69000
    70
    04'43"  (06:53'50")
    		04'43" (+00'14")1000 / 70000
    71
    07'29"  (07:01'20")
    		07'29" (+03'00")1000 / 71000
    72
    06'57"  (07:08'17")
    		06'57" (+02'28")1000 / 72000
    73
    06'13"  (07:14'31")
    		06'13" (+01'44")1000 / 73000
    74
    05'14"  (07:19'45")
    		05'14" (+00'45")1000 / 74000
    75
    05'09"  (07:24'54")
    		05'09" (+00'40")1000 / 75000
    76
    05'10"  (07:30'05")
    		05'10" (+00'41")1000 / 76000
    77
    05'17"  (07:35'23")
    		05'17" (+00'48")1000 / 77000
    78
    04'37"  (07:40'00")
    		04'37" (+00'08")1000 / 78000
    79
    04'36"  (07:44'36")
    		04'36" (+00'07")1000 / 79000
    80
    06'05"  (07:50'42")
    		06'05" (+01'36")1000 / 80000
    81
    04'54"  (07:55'37")
    		04'54" (+00'25")1000 / 81000
    82
    05'27"  (08:01'05")
    		05'27" (+00'58")1000 / 82000
    83
    06'27"  (08:07'32")
    		06'27" (+01'58")1000 / 83000
    84
    06'11"  (08:13'43")
    		06'11" (+01'42")1000 / 84000
    85
    06'23"  (08:20'06")
    		06'23" (+01'54")1000 / 85000
    86
    07'24"  (08:27'31")
    		07'24" (+02'55")1000 / 86000
    87
    05'53"  (08:33'25")
    		05'53" (+01'24")1000 / 87000
    88
    06'13"  (08:39'38")
    		06'13" (+01'44")1000 / 88000
    89
    05'29"  (08:45'08")
    		05'29" (+01'00")1000 / 89000
    90
    06'27"  (08:51'35")
    		06'27" (+01'58")1000 / 90000
    91
    05'20"  (08:56'56")
    		05'20" (+00'51")1000 / 91000
    92
    04'59"  (09:01'55")
    		04'59" (+00'30")1000 / 92000
    93
    06'20"  (09:08'16")
    		06'20" (+01'51")1000 / 93000
    94
    05'34"  (09:13'50")
    		05'34" (+01'05")1000 / 94000
    95
    06'03"  (09:19'54")
    		06'03" (+01'34")1000 / 95000
    96
    06'21"  (09:26'15")
    		06'21" (+01'52")1000 / 96000
    97
    06'04"  (09:32'20")
    		06'04" (+01'35")1000 / 97000
    98
    05'36"  (09:37'56")
    		05'36" (+01'07")1000 / 98000
    99
    04'47"  (09:42'43")
    		05'10" (+00'41")926 / 98926
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區124~15165~79%
    2:M馬拉松配速區151~17079~89%
    3:T乳酸耐力區170~17689~92%
    4:A無氧耐力區176~18792~97.5%
    5:I最大耗氧區187~19297.5~100%
    最大心率為192 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 265.39 km Barefoot 累積 : 25946.2 km
    TCX 上傳 | 8 years ago
    Weimin Yang, 張同心 和其他 3 人說推
    · 留言
    吉哥 厲害
    2016-03-12 21:23 ·
    Chiifang Wong 謝謝吉哥
    2016-03-16 12:57 ·
     目標心跳區間: 118~ 155


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'22"00:06'22"
    206'00"00:12'22"
    305'27"00:17'49"
    405'16"00:23'05"
    505'19"00:28'24"
    605'34"00:33'58"
    705'34"00:39'32"
    805'47"00:45'19"
    905'19"00:50'38"
    1005'06"00:55'44"
    1105'14"01:00'58"
    1204'57"01:05'55"
    1304'50"01:10'45"
    1404'47"01:15'32"
    1505'02"01:20'34"
    1605'14"01:25'48"
    1705'09"01:30'57"
    1805'19"01:36'16"
    1905'25"01:41'41"
    2004'58"01:46'39"
    2105'05"01:51'44"
    2205'35"01:57'19"
    2305'06"02:02'25"
    2405'30"02:07'55"
    2504'58"02:12'53"
    2604'30"02:17'23"
    2705'34"02:22'57"
    2805'31"02:28'28"
    2906'15"02:34'43"
    3006'53"02:41'36"
    3106'39"02:48'15"
    3206'45"02:55'00"
    3305'39"03:00'39"
    3406'56"03:07'35"
    3506'20"03:13'55"
    3605'59"03:19'54"
    3704'45"03:24'39"
    3807'15"03:31'54"
    3905'04"03:36'58"
    4006'20"03:43'18"
    4109'15"03:52'33"
    4203'43"03:56'16"
    4307'58"04:04'14"
    4406'06"04:10'20"
    4506'19"04:16'39"
    4607'06"04:23'45"
    4707'33"04:31'18"
    4808'20"04:39'38"
    4907'19"04:46'57"
    5007'48"04:54'45"
    5108'40"05:03'25"
    5208'06"05:11'31"
    5307'54"05:19'25"
    5408'17"05:27'42"
    5512'58"05:40'40"
    5604'54"05:45'34"
    5704'49"05:50'23"
    5804'35"05:54'58"
    5905'03"06:00'01"
    6004'34"06:04'35"
    6104'46"06:09'21"
    6205'28"06:14'49"
    6304'37"06:19'26"
    6404'35"06:24'01"
    6504'51"06:28'52"
    6606'51"06:35'43"
    6703'15"06:38'58"
    6805'22"06:44'20"
    6904'48"06:49'08"
    7004'43"06:53'51"
    7107'30"07:01'21"
    7206'58"07:08'19"
    7306'13"07:14'32"
    7405'14"07:19'46"
    7505'10"07:24'56"
    7605'10"07:30'06"
    7705'39"07:35'45"
    7804'16"07:40'01"
    7904'37"07:44'38"
    8006'10"07:50'48"
    8104'51"07:55'39"
    8205'27"08:01'06"
    8306'28"08:07'34"
    8406'10"08:13'44"
    8506'24"08:20'08"
    8607'24"08:27'32"
    8705'54"08:33'26"
    8806'14"08:39'40"
    8905'29"08:45'09"
    9006'28"08:51'37"
    9105'20"08:56'57"
    9205'00"09:01'57"
    9306'20"09:08'17"
    9405'35"09:13'52"
    9506'03"09:19'55"
    9606'22"09:26'17"
    9706'04"09:32'21"
    9805'37"09:37'58"
    98.905'09"09:42'45"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    Inna Chang 上傳了新日誌
    1.6 km | 00:10:52 | 06:45/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    7.2 km | 00:48:28 | 06:41/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    8.0 km | 00:49:21 | 06:09/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    4.2 km | 00:26:53 | 06:25/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    1.4 km | 00:08:29 | 06:03/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    18.0 km | 01:00:01 | 18.0 km/h
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:14:45 | 04:54/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:14:39 | 04:52/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:16:16 | 05:24/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    10.0 km | 01:02:37 | 06:15/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:59:25 | 05:49/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    4.3 km | 00:32:21 | 07:30/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    7.0 km | 00:45:08 | 06:25/km
    林淦鈿（淦哥） 給 2024 臺中城市半程馬拉松 RUN FOR OUR PLANET 的評分(給 5 星) : "路線我喜歡"
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    10.0 km | 00:59:12 | 05:54/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    5.2 km | 00:27:24 | 05:16/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    16.0 km | 01:32:25 | 05:46/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    10.6 km | 01:00:00 | 05:39/km
    林淦鈿（淦哥） 給 2024 北港媽祖盃全國馬拉松 的評分(給 5 星) : "完賽禮很豐富,袋子很實用"
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 2024 北港媽祖盃全國馬拉松 - 全馬
    成績 : 04:56:26
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:50:36 | 04:58/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:52:07 | 05:09/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:53:14 | 05:13/km
    Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌
    2.9 km | 00:57:04 | 19:27/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    11.0 km | 01:02:27 | 05:40/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    8.0 km | 00:45:40 | 05:42/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    2.7 km | 00:39:45 | 14:56/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    2.4 km | 00:19:35 | 08:12/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    1.6 km | 00:10:59 | 07:00/km
    紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :