⏩老蕭⏪ 2016/03/13 訓練日誌

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恭喜完成了初半馬

半馬 | 02:15:12 | 06:24/km | 第1半馬

2016桃園市長盃蘆竹區濱海馬拉松

官方成績
日期	2016-03-13
成績	02:15:12
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:24/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'32")

00:29'32" (+00'01")

00:59'03"

10 km

(00:59'03")

00:29'31"

15 km

(01:30'41")

00:31'38" (+02'07")

01:04'38" (+05'35")

20 km

(02:03'41")

00:33'00" (+03'29")

Finish

(02:15:12)

日期: 2016-03-13 06:10 - 總爬升: 101 m - 地點: 蘆竹馬 - 卡路里: 1655 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 99%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'56"

(05'56")

05'59" (+00'15")

990 / 990

05'48"

(11'44")

05'46" (+00'02")

1004 / 1995

05'54"

(17'38")

05'56" (+00'12")

992 / 2988

06'07"

(23'45")

06'01" (+00'17")

1014 / 4002

05'42"

(29'27")

05'44"

991 / 4994

展開計圈分析

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生平第一場半馬

賽前宣言: 初半馬！希望能完賽

賽後評分: 尚可
給 3 星

3月累積里程 : 56.76 km

Android - samsung SM-J5007 上傳 | 8 years ago

劉育朱, J 和其他 15 人說推

留言

陳榮興恭喜完賽！讚

2016-03-13 13:10 ·

1 個人推

Snow Ho 早安~恭喜你順利完賽，這也是我的初半馬哦^^ 一起加油再創造更多馬馬馬吧～ XD

2016-03-16 09:25 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
2	05'48"	00:11'50"
3	05'53"	00:17'43"
4	06'02"	00:23'45"
5	05'47"	00:29'32"
6	05'54"	00:35'26"
7	05'58"	00:41'24"
8	05'49"	00:47'13"
9	05'58"	00:53'11"
10	05'52"	00:59'03"
11	06'12"	01:05'15"
12	06'09"	01:11'24"
13	06'09"	01:17'33"
14	06'33"	01:24'06"
15	06'35"	01:30'41"
16	06'44"	01:37'25"
17	06'31"	01:43'56"
18	06'33"	01:50'29"
19	06'31"	01:57'00"
20	06'41"	02:03'41"
21	06'17"	02:09'58"
21.8	06'31"	02:15'12"