陳秀珠 2016/03/13 訓練日誌 | Marathon's World

陳秀珠南投
ID 160903

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半馬 | 03:19:47 | 09:28/km | 第14半馬

2016埔里跑 Puli Power 山城派對馬拉松

官方成績
日期	2016-03-13
成績	03:19:47
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:28/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:41'31")

00:41'31"

01:25'46"

10 km

(01:25'46")

00:44'15" (+02'44")

15 km

(02:23'17")

00:57'31" (+16'00")

01:43'20" (+17'34")

20 km

(03:09'06")

00:45'49" (+04'18")

Finish

(03:19:47)

日期: 2016-03-13 06:00 - 總爬升: 324 m - 卡路里: 1317 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 99%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'14"

(07'14")

07'14" (+00'04")

1000 / 1000

2

07'10"

(14'25")

07'10"

1000 / 2000

3

09'52"

(24'18")

09'52" (+02'42")

1000 / 3000

4

08'06"

(32'24")

08'06" (+00'56")

1000 / 4000

5

09'06"

(41'31")

09'06" (+01'56")

1000 / 5000

展開計圈分析

3月累積里程 : 81.33 km

TCX 上傳 | 8 years ago

李成國, Joe White 和其他 22 人說推

·

觀看另 2 則留言

柯銘祥(培英慢跑) 恭喜完賽

2016-03-13 20:41 ·

1 個人推

老闆娘教官:恭喜妳順利完賽。

2016-03-15 17:24 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'14"	00:07'14"
2	07'11"	00:14'25"
3	09'53"	00:24'18"
4	08'06"	00:32'24"
5	09'07"	00:41'31"
6	09'07"	00:50'38"
7	09'03"	00:59'41"
8	08'46"	01:08'27"
9	08'50"	01:17'17"
10	08'29"	01:25'46"
11	08'39"	01:34'25"
12	08'10"	01:42'35"
13	12'13"	01:54'48"
14	13'49"	02:08'37"
15	14'40"	02:23'17"
16	08'55"	02:32'12"
17	09'05"	02:41'17"
18	09'05"	02:50'22"
19	09'08"	02:59'30"
20	09'36"	03:09'06"
21	09'30"	03:18'36"
21.3	09'36"	03:21'21"

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