Hugo 2016/03/12 訓練日誌 | Marathon's World

Hugo 基隆
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Hugo

120.0 km | 14:47:49 | 07:23/km | 第61馬

2016第6屆南橫(霧鹿峽谷) 超級馬拉松

官方成績
日期	2016-03-12
成績	14:47:49
總名次	84 / 114
分組名次	80 / 109
平均速度	07:23/km

官方證書

Hugo

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'24")

00:29'24" (+00'36")

00:58'24"

10 km

(00:58'24")

00:29'00" (+00'12")

15 km

(01:29'16")

00:30'52" (+02'04")

01:04'52" (+06'28")

20 km

(02:03'16")

00:34'00" (+05'12")

25 km

(02:36'08")

00:32'52" (+04'04")

01:01'40" (+03'16")

30 km

(03:04'56")

00:28'48"

35 km

(03:42'00")

00:37'04" (+08'16")

01:18'48" (+20'24")

40 km

(04:23'44")

00:41'44" (+12'56")

45 km

(05:14'32")

00:50'48" (+22'00")

01:33'16" (+34'52")

50 km

(05:57'00")

00:42'28" (+13'40")

55 km

(06:40'40")

00:43'40" (+14'52")

01:33'28" (+35'04")

60 km

(07:30'28")

00:49'48" (+21'00")

65 km

(08:06'36")

00:36'08" (+07'20")

01:08'20" (+09'56")

70 km

(08:38'48")

00:32'12" (+03'24")

75 km

(09:19'00")

00:40'12" (+11'24")

01:18'20" (+19'56")

80 km

(09:57'08")

00:38'08" (+09'20")

85 km

(10:28'12")

00:31'04" (+02'16")

01:04'00" (+05'36")

90 km

(11:01'08")

00:32'56" (+04'08")

95 km

(11:45'20")

00:44'12" (+15'24")

01:20'40" (+22'16")

100 km

(12:21'48")

00:36'28" (+07'40")

105 km

(12:57'40")

00:35'52" (+07'04")

01:15'20" (+16'56")

110 km

(13:37'08")

00:39'28" (+10'40")

115 km

(14:15'36")

00:38'28" (+09'40")

01:10'08" (+11'44")

120 km

(14:47'16")

00:31'40" (+02'52")

Finish

(14:47:49)

日期: 2016-03-12 04:00 - 總爬升: 3970 m - 卡路里: 7020 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 94%

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再次朝聖南橫鹿霧峽谷~挑戰15小時內完賽赤足新里程120K!

感謝凌波微步謝天任團長2年前傳授 LBVB "Twist Ur Core"
在暮色攏照最後6K力氣放盡時，沿途大多是"步兵"又有關門壓力中，與赤友汪仁傑能以6分多速驚險"T"回終點。

賽前宣言: 再次朝聖南橫鹿霧峽谷~15小時挑戰新里程120K!

3月累積里程 : 247.26 km

Barefoot 累積 : 30673.1 km

GPX 上傳 | 8 years ago

小胖日本仁, 竹科地表最強大叔小馬哥和其他 19 人說推

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多運動恭喜120km順利赤足完賽

2016-03-14 02:52 ·

Pho Phomi 恭喜完賽!這裡很多照片~用馬拉松世界的gpx檔案就可以自動找照片唷！這樣就不用一張一張翻了~
也可用號碼布搜尋歐~
【照片分享】2016-03-12 2016第6屆南橫(霧鹿峽谷)超級馬拉松
http://phomi.com.tw/activity-photo.php?ActCode=60532587

2016-03-17 15:07 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	06'04"	00:12'12"
3	05'44"	00:17'56"
4	05'44"	00:23'40"
5	05'44"	00:29'24"
6	05'32"	00:34'56"
7	05'56"	00:40'52"
8	05'56"	00:46'48"
9	06'12"	00:53'00"
10	05'24"	00:58'24"
11	05'48"	01:04'12"
12	06'36"	01:10'48"
13	05'52"	01:16'40"
14	06'52"	01:23'32"
15	05'44"	01:29'16"
16	05'24"	01:34'40"
17	06'12"	01:40'52"
18	05'40"	01:46'32"
19	07'12"	01:53'44"
20	09'32"	02:03'16"
21	07'00"	02:10'16"
22	08'44"	02:19'00"
23	04'12"	02:23'12"
24	05'52"	02:29'04"
25	07'04"	02:36'08"
26	06'56"	02:43'04"
27	04'48"	02:47'52"
28	04'24"	02:52'16"
29	07'16"	02:59'32"
30	05'24"	03:04'56"
31	06'40"	03:11'36"
32	08'00"	03:19'36"
33	11'00"	03:30'36"
34	04'28"	03:35'04"
35	06'56"	03:42'00"
36	07'48"	03:49'48"
37	07'28"	03:57'16"
38	09'48"	04:07'04"
39	07'48"	04:14'52"
40	08'52"	04:23'44"
41	12'04"	04:35'48"
42	08'20"	04:44'08"
43	08'32"	04:52'40"
44	08'28"	05:01'08"
45	13'24"	05:14'32"
46	07'40"	05:22'12"
47	08'32"	05:30'44"
48	08'00"	05:38'44"
49	08'00"	05:46'44"
50	10'16"	05:57'00"
51	08'28"	06:05'28"
52	08'28"	06:13'56"
53	08'44"	06:22'40"
54	08'24"	06:31'04"
55	09'36"	06:40'40"
56	12'00"	06:52'40"
57	09'24"	07:02'04"
58	09'00"	07:11'04"
59	09'48"	07:20'52"
60	09'36"	07:30'28"
61	05'56"	07:36'24"
62	06'44"	07:43'08"
63	05'40"	07:48'48"
64	10'36"	07:59'24"
65	07'12"	08:06'36"
66	07'28"	08:14'04"
67	05'40"	08:19'44"
68	06'44"	08:26'28"
69	05'48"	08:32'16"
70	06'32"	08:38'48"
71	06'16"	08:45'04"
72	06'28"	08:51'32"
73	06'04"	08:57'36"
74	06'12"	09:03'48"
75	15'12"	09:19'00"
76	05'56"	09:24'56"
77	06'08"	09:31'04"
78	08'52"	09:39'56"
79	11'36"	09:51'32"
80	05'36"	09:57'08"
81	06'12"	10:03'20"
82	06'28"	10:09'48"
83	06'12"	10:16'00"
84	06'00"	10:22'00"
85	06'12"	10:28'12"
86	08'24"	10:36'36"
87	05'40"	10:42'16"
88	08'32"	10:50'48"
89	04'36"	10:55'24"
90	05'44"	11:01'08"
91	08'28"	11:09'36"
92	13'24"	11:23'00"
93	09'04"	11:32'04"
94	06'56"	11:39'00"
95	06'20"	11:45'20"
96	07'16"	11:52'36"
97	07'04"	11:59'40"
98	08'04"	12:07'44"
99	06'04"	12:13'48"
100	08'00"	12:21'48"
101	06'20"	12:28'08"
102	05'36"	12:33'44"
103	06'08"	12:39'52"
104	09'48"	12:49'40"
105	08'00"	12:57'40"
106	08'36"	13:06'16"
107	08'48"	13:15'04"
108	07'20"	13:22'24"
109	07'28"	13:29'52"
110	07'16"	13:37'08"
111	09'44"	13:46'52"
112	07'44"	13:54'36"
113	06'56"	14:01'32"
114	07'44"	14:09'16"
115	06'20"	14:15'36"
116	06'40"	14:22'16"
117	07'12"	14:29'28"
118	06'32"	14:36'00"
119	06'04"	14:42'04"
119.8	06'45"	14:47'16"