馬拉松世界Marathon's World首頁
MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
馬拉松世界Marathon's World首頁
Home
  • 軟體下載
  • 常見問題集(FAQ)
  • 聯絡我們
  • 隱私權政策
    • 商城
  • 門市資訊
  • 全部商品
  • MW幣加碼優惠區
  • 精選品牌館
  • 過季商品
  • 限時搶購
  • GPS運動手錶
  • 跑鞋
  • 鞋墊
  • 運動拖鞋
  • 專業壓縮
  • 運動服飾
  • 帽子、頭帶
  • 襪子
  • 補給品
  • 健康食品
  • 營養保健
  • 高蛋白
  • 水袋水壺
  • 護具
  • 肌內效
  • 防曬商品
  • 護理保養
  • 健身器材
  • 按摩器材
  • 耳機
  • 太陽眼鏡
  • 衣保袋
  • 腰包
  • 背包
  • 號碼帶、晶片帶
  • 手套
  • 紓壓生活
  • 運動配件
  • 清潔用品
  • 健康磁石
  • 三鐵
  • 書籍
  • 主題運動
  • 自行車專區
  • 登山/野跑
  • 瑜珈專區
  • 泳具
    • 最新分享
  • 最新分享
  • 私房路線
  • 登山路線
    • 賽事列表
    世界排行
    我的日誌
    帳號設定
    版面風格
    問題回報
    常見問題集(FAQ)
    聯絡我們
    溪湖人 彰化
    ID 55169
    265 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    溪湖人
    全馬 | 03:31:17 | 05:00/km | 第9馬
    2016埔里跑 Puli Power 山城派對馬拉松
    官方成績
    日期2016-03-13
    成績03:31:17
    總名次27 / 1290
    分組名次3 / 90
    平均速度05:00/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:24'14")
    		00:24'14" (+00'22")00:48'43" (+00'32")
    10 km(00:48'43")
    		00:24'29" (+00'37")
    15 km(01:13'02")
    		00:24'19" (+00'27")00:48'11"
    20 km(01:36'54")
    		00:23'52"
    25 km(02:01'00")
    		00:24'06" (+00'14")00:49'21" (+01'10")
    30 km(02:26'15")
    		00:25'15" (+01'23")
    35 km(02:51'58")
    		00:25'43" (+01'51")00:52'50" (+04'39")
    40 km(03:19'05")
    		00:27'07" (+03'15")
    Finish(03:31:17)

    日期: 2016-03-13 06:09 - 總爬升: 479 m - 卡路里: 2748 Cal - 總步數: 39396 - 平均步頻: 185 - 平均步幅: 107 cm - 溫度: 15°C - 濕度: 99%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    03'52"  (03'52")
    		03'50"1006 / 1006196 / 132
    2
    04'30"  (08'22")
    		04'27" (+00'37")1007 / 2014193 / 115
    3
    04'40"  (13'02")
    		04'38" (+00'48")1003 / 3018192 / 112
    4
    05'03"  (18'05")
    		05'00" (+01'10")1008 / 4026188 / 105
    5
    06'09"  (24'14")
    		06'07" (+02'17")1005 / 5031182 / 89
    展開計圈分析
    6
    06'51"  (31'05")
    		06'47" (+02'57")1007 / 6038181 / 81
    7
    04'33"  (35'38")
    		04'31" (+00'41")1004 / 7043192 / 114
    8
    04'09"  (39'47")
    		04'07" (+00'17")1006 / 8050198 / 122
    9
    04'10"  (43'57")
    		04'08" (+00'18")1005 / 9055194 / 124
    10
    04'49"  (48'46")
    		04'47" (+00'57")1005 / 10060191 / 109
    11
    05'04"  (53'50")
    		05'03" (+01'13")1003 / 11064188 / 104
    12
    05'00"  (58'50")
    		04'58" (+01'08")1004 / 12068190 / 105
    13
    04'36"  (01:03'26")
    		04'35" (+00'45")1002 / 13070190 / 114
    14
    04'40"  (01:08'06")
    		04'39" (+00'49")1000 / 14070190 / 112
    15
    04'59"  (01:13'05")
    		04'58" (+01'08")1002 / 15073181 / 110
    16
    05'09"  (01:18'14")
    		05'06" (+01'16")1008 / 16082188 / 103
    17
    04'40"  (01:22'54")
    		04'39" (+00'49")1000 / 17082190 / 112
    18
    04'32"  (01:27'26")
    		04'31" (+00'41")1002 / 18084190 / 115
    19
    04'43"  (01:32'09")
    		04'41" (+00'51")1007 / 19091189 / 112
    20
    04'51"  (01:37'00")
    		04'47" (+00'57")1011 / 20102183 / 113
    21
    04'29"  (01:41'29")
    		04'25" (+00'35")1011 / 21114194 / 116
    22
    04'36"  (01:46'05")
    		04'35" (+00'45")1002 / 22117192 / 113
    23
    04'49"  (01:50'54")
    		04'46" (+00'56")1010 / 23127188 / 111
    24
    04'20"  (01:55'14")
    		05'22" (+01'32")805 / 23933170 / 108
    25
    04'53"  (02:00'07")
    		04'52" (+01'02")1002 / 24936187 / 109
    26
    05'10"  (02:05'17")
    		05'08" (+01'18")1005 / 25941187 / 103
    27
    05'05"  (02:10'22")
    		05'04" (+01'14")1000 / 26942187 / 105
    28
    05'25"  (02:15'47")
    		05'22" (+01'32")1007 / 27949185 / 100
    29
    04'53"  (02:20'40")
    		04'52" (+01'02")1001 / 28951187 / 109
    30
    04'49"  (02:25'29")
    		04'45" (+00'55")1012 / 29964188 / 111
    31
    04'46"  (02:30'15")
    		04'44" (+00'54")1005 / 30969188 / 111
    32
    04'56"  (02:35'11")
    		04'53" (+01'03")1008 / 31978183 / 111
    33
    05'04"  (02:40'15")
    		05'03" (+01'13")1001 / 32979184 / 107
    34
    05'34"  (02:45'49")
    		05'31" (+01'41")1008 / 33988172 / 105
    35
    05'18"  (02:51'07")
    		05'14" (+01'24")1009 / 34997184 / 103
    36
    05'40"  (02:56'47")
    		05'38" (+01'48")1003 / 36001170 / 104
    37
    05'30"  (03:02'17")
    		05'29" (+01'39")1000 / 37002181 / 100
    38
    05'26"  (03:07'43")
    		05'25" (+01'35")1000 / 38002165 / 111
    39
    05'07"  (03:12'50")
    		05'04" (+01'14")1007 / 39010184 / 106
    40
    05'14"  (03:18'04")
    		05'13" (+01'23")1001 / 40012184 / 103
    41
    05'25"  (03:23'29")
    		05'22" (+01'32")1006 / 41018177 / 104
    42
    05'19"  (03:28'48")
    		05'17" (+01'27")1004 / 42023183 / 102
    43
    03'11"  (03:31'59")
    		05'13" (+01'23")609 / 42632181 / 105

    自己開車開這麼遠很想睡覺，睡眠不足，消化不良，但還是要比賽，早上亂吃吧！跑到口吐白沫還是給他順利跑完，這場是今年南投馬前哨戰，還不錯！，，，總爬升５９０幾。。。

    賽前宣言: 略
    3月累積里程 : 307.86 km
    MW Watch 上傳 | 8 years ago
    °°溪湖人⊙ω⊙», 郭中峰👣 和其他 59 人說推
    · 留言
    觀看另 18 則留言
    許良全 恭喜完賽.再加油哦！
    2016-03-13 13:31 ·
     1 個人推
    溪湖人 謝謝全哥給予的領跑經驗值，其實這還算滿意啦！。。。睡眠不夠，消化不良！﹏會繼續加油囉！
    2016-03-13 14:15 ·
     1 個人推
    Una(豬媽咪) 恭喜高速完賽!!
    2016-03-13 16:14 ·
     1 個人推
    愛猫晴 高速完賽!讚讚讚
    2016-03-13 17:10 ·
     1 個人推
    溪湖人 謝謝大家，跑的不是很好，會多磨練的
    2016-03-13 18:08 ·
     2 個人推
    Stanely 真厲害!恭喜上凸台!
    2016-03-13 18:43 ·
     2 個人推
    就是跑(二鹿慢跑) 不需要那麼拼命吧，放給他去就好了!!!!
    2016-03-13 19:28 ·
     2 個人推
    🏃何昌蒼🏃 恭喜完賽，沒遇到你
    2016-03-13 20:09 ·
     2 個人推
    andy 恭喜完賽
    2016-03-13 20:28 ·
     1 個人推
    溪湖人 愛貓玉明哥 最近又出國囉？
    2016-03-13 20:45 ·
     1 個人推
    柯銘祥(培英慢跑) 溪湖人，恭喜完賽又得分三!
    2016-03-13 20:45 ·
     1 個人推
    溪湖人 史哥 下個月再給你調教了，謝謝喲！

    章魚哥 好像兩邊都是一樣硬綁綁喲！都有海拔高度
    2016-03-13 20:46 ·
     1 個人推
    溪湖人 何昌大 霧矇矇真的我眼睛帶眼鏡也沒辦法注意到

    感謝Andy哥
    2016-03-13 20:47 ·
     1 個人推
    🏃何昌蒼🏃 我回來時有遇到總4，他說被肯亞拖著跑3分速，到最後也是爆了。下次再加油。
    2016-03-13 20:51 ·
     1 個人推
    李崧豪 恭喜完賽
    2016-03-13 20:57 ·
     1 個人推
    溪湖人 感謝柯大、豪大喲！
    2016-03-14 10:51 ·
     1 個人推
    Jonathan 恭喜完賽上凸台!
    2016-03-14 11:38 ·
     1 個人推
    王家康 恭喜完賽! 身體的聲音還是要聽聽!
    2016-03-14 11:54 ·
     1 個人推
    溪湖人 感謝兩位強納森哥哥的關心，晚輩會多加注意的
    2016-03-14 20:05 ·
     1 個人推
    方格子 恭喜上台
    2016-03-15 10:22 ·
     1 個人推
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    103'52"00:03'52"
    204'30"00:08'22"
    304'40"00:13'02"
    404'59"00:18'01"
    506'13"00:24'14"
    606'47"00:31'01"
    704'37"00:35'38"
    804'06"00:39'44"
    904'10"00:43'54"
    1004'49"00:48'43"
    1105'04"00:53'47"
    1205'00"00:58'47"
    1304'36"01:03'23"
    1404'40"01:08'03"
    1504'59"01:13'02"
    1605'06"01:18'08"
    1704'43"01:22'51"
    1804'32"01:27'23"
    1904'39"01:32'02"
    2004'52"01:36'54"
    2104'28"01:41'22"
    2204'37"01:45'59"
    2304'48"01:50'47"
    2405'18"01:56'05"
    2504'55"02:01'00"
    2605'04"02:06'04"
    2705'08"02:11'12"
    2805'25"02:16'37"
    2904'57"02:21'34"
    3004'41"02:26'15"
    3104'50"02:31'05"
    3204'55"02:36'00"
    3305'07"02:41'07"
    3405'33"02:46'40"
    3505'18"02:51'58"
    3605'43"02:57'41"
    3705'49"03:03'30"
    3805'05"03:08'35"
    3905'06"03:13'41"
    4005'24"03:19'05"
    4105'13"03:24'18"
    4205'21"03:29'39"
    42.405'37"03:31'59"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    台中阿森 回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km
    EM 上傳了新日誌
    10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km
    林淦鈿（淦哥） 給 臺中市第41屆舒跑杯 的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
    成績 : 01:07:05
    randallkwo 上傳了新日誌
    10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km
    紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :