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    mila806638 雲林
    ID 5090
    43 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    mila806638
    全馬 | 04:40:32 | 06:38/km | 第53馬
    2016埔里跑 Puli Power 山城派對馬拉松
    官方成績
    日期2016-03-13
    成績04:40:32
    總名次297 / 1289
    分組名次102 / 400
    平均速度06:38/km
    官方證書
    mila806638

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:33'12")
    		00:33'12" (+02'49")01:07'21" (+04'40")
    10 km(01:07'21")
    		00:34'09" (+03'46")
    15 km(01:38'55")
    		00:31'34" (+01'11")01:02'41"
    20 km(02:10'02")
    		00:31'07" (+00'44")
    25 km(02:40'25")
    		00:30'23"01:04'39" (+01'58")
    30 km(03:14'41")
    		00:34'16" (+03'53")
    35 km(03:51'15")
    		00:36'34" (+06'11")01:08'48" (+06'07")
    40 km(04:23'29")
    		00:32'14" (+01'51")
    Finish(04:40:32)

    日期: 2016-03-13 06:10 - 總爬升: 523 m - 地點: 埔里 - 天氣: 陰雨 - 平均心率: 110 - 卡路里: 4822 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 99%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'02"  (06'02")
    		06'01" (+00'21")1002 / 1002
    2
    05'47"  (11'49")
    		05'45" (+00'05")1003 / 2005
    3
    06'49"  (18'38")
    		06'44" (+01'04")1011 / 3017
    4
    06'24"  (25'02")
    		06'19" (+00'39")1010 / 4027
    5
    08'26"  (33'28")
    		08'22" (+02'42")1005 / 5033
    展開計圈分析
    6
    09'29"  (42'57")
    		09'23" (+03'43")1009 / 6043
    7
    07'11"  (50'08")
    		07'06" (+01'26")1010 / 7053
    8
    05'52"  (56'00")
    		05'50" (+00'10")1005 / 8059
    9
    05'49"  (01:01'49")
    		05'47" (+00'07")1005 / 9064
    10
    05'59"  (01:07'48")
    		05'55" (+00'15")1010 / 10074
    11
    06'38"  (01:14'26")
    		06'39" (+00'59")997 / 11072
    12
    06'09"  (01:20'35")
    		06'06" (+00'26")1006 / 12079
    13
    06'11"  (01:26'46")
    		06'06" (+00'26")1012 / 13091
    14
    05'40"  (01:32'26")
    		05'40"997 / 14089
    15
    07'01"  (01:39'27")
    		06'55" (+01'15")1014 / 15103
    16
    06'05"  (01:45'32")
    		06'06" (+00'26")996 / 16100
    17
    05'56"  (01:51'28")
    		05'53" (+00'13")1008 / 17109
    18
    06'45"  (01:58'13")
    		06'41" (+01'01")1009 / 18118
    19
    05'42"  (02:03'55")
    		05'42" (+00'02")998 / 19117
    20
    06'48"  (02:10'43")
    		06'46" (+01'06")1002 / 20120
    21
    05'43"  (02:16'26")
    		05'41" (+00'01")1005 / 21125
    22
    06'10"  (02:22'36")
    		06'07" (+00'27")1006 / 22132
    23
    05'46"  (02:28'22")
    		05'46" (+00'06")999 / 23131
    24
    06'58"  (02:35'20")
    		06'52" (+01'12")1013 / 24144
    25
    06'01"  (02:41'21")
    		05'56" (+00'16")1012 / 25157
    26
    06'31"  (02:47'52")
    		06'30" (+00'50")1001 / 26158
    27
    07'01"  (02:54'53")
    		06'59" (+01'19")1002 / 27161
    28
    08'37"  (03:03'30")
    		08'32" (+02'52")1009 / 28170
    29
    06'13"  (03:09'43")
    		06'11" (+00'31")1004 / 29175
    30
    05'58"  (03:15'41")
    		05'57" (+00'17")1002 / 30177
    31
    05'52"  (03:21'33")
    		05'51" (+00'11")1002 / 31180
    32
    06'36"  (03:28'09")
    		06'32" (+00'52")1007 / 32188
    33
    05'50"  (03:33'59")
    		05'50" (+00'10")999 / 33188
    34
    12'26"  (03:46'25")
    		12'19" (+06'39")1009 / 34197
    35
    06'05"  (03:52'30")
    		05'59" (+00'19")1015 / 35212
    36
    06'59"  (03:59'29")
    		06'59" (+01'19")998 / 36210
    37
    06'08"  (04:05'37")
    		06'04" (+00'24")1009 / 37220
    38
    06'41"  (04:12'18")
    		06'36" (+00'56")1012 / 38232
    39
    06'33"  (04:18'51")
    		06'31" (+00'51")1003 / 39235
    40
    06'06"  (04:24'57")
    		06'02" (+00'22")1009 / 40245
    41
    06'09"  (04:31'06")
    		06'07" (+00'27")1002 / 41247
    42
    05'57"  (04:37'03")
    		05'57" (+00'17")997 / 42245

    補給最多站的馬拉松

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區111~13565~79%
    2:M馬拉松配速區135~15279~89%
    3:T乳酸耐力區152~15789~92%
    4:A無氧耐力區157~16692~97.5%
    5:I最大耗氧區166~17197.5~100%
    最大心率為171 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 224.59 km
    XT 上傳 | 8 years ago
    Ryuichi 樂福哥, 郭瓊文 和其他 18 人說推
    · 留言
    觀看另 1 則留言
    kmj 恭喜漂亮完賽，真讚!
    2016-03-13 15:56 ·
    劉慶瑞 恭喜完賽！！
    2016-03-13 17:16 ·
     1 個人推
    Michael 恭喜完賽～
    2016-03-14 01:37 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 113~ 147


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'02"00:06'02"
    205'45"00:11'47"
    306'45"00:18'32"
    406'18"00:24'50"
    508'22"00:33'12"
    609'20"00:42'32"
    707'18"00:49'50"
    805'51"00:55'41"
    905'47"01:01'28"
    1005'53"01:07'21"
    1106'38"01:13'59"
    1206'09"01:20'08"
    1306'07"01:26'15"
    1405'37"01:31'52"
    1507'03"01:38'55"
    1606'01"01:44'56"
    1705'57"01:50'53"
    1806'38"01:57'31"
    1905'42"02:03'13"
    2006'49"02:10'02"
    2105'43"02:15'45"
    2206'06"02:21'51"
    2305'46"02:27'37"
    2406'49"02:34'26"
    2505'59"02:40'25"
    2606'18"02:46'43"
    2707'11"02:53'54"
    2807'46"03:01'40"
    2906'54"03:08'34"
    3006'07"03:14'41"
    3105'48"03:20'29"
    3206'37"03:27'06"
    3305'45"03:32'51"
    3412'27"03:45'18"
    3505'57"03:51'15"
    3606'55"03:58'10"
    3706'07"04:04'17"
    3806'39"04:10'56"
    3906'30"04:17'26"
    4006'03"04:23'29"
    4106'05"04:29'34"
    4206'04"04:35'38"
    42.608'26"04:40'35"

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    台中阿森 回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km
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    鄭穗霓 上傳了新日誌
    1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km
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    6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km
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    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
    成績 : 01:07:05
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    6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km
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    8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km
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    1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km
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    21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km
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    0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km
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    7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km
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    11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km
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    6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km
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    12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km
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