14.0 km | 01:54:46 | 08:11/km官方成績 |
日期 | 2016-03-13 |
成績 | 01:54:46 |
總名次 | 1575 / 3018 |
分組名次 | 609 / 1447 |
平均速度 | 08:11/km |
ting
日期: 2016-03-13 08:00 - 卡路里: 693 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 94%
老實說
這場是我參加過
感覺最差的一次路跑賽
還好主角(老妹)的第一次路跑賽
在只有練習過快走 從沒跑起來過的情況下
我用八分速帶
她竟然也能連續跑上10K
算是順利完賽
希望
有過這次的經驗
可以讓她更有信心
愛上跑歩
也就不枉我北上陪她囉
賽前宣言: 陪老妹跑 ^^
賽後評分: 接駁車下錯水門
光是走到全場就得快走20分鐘
H區寄物志工事先沒把號碼牌整理好
竟讓我等他整理號碼牌
起跑穿過停車場的紊亂動線
補給只有水 運動飲料及一堆像狗飼料一樣的餅干
(只有最後一站有香蕉及梅子粉)
都讓從來就不太注重補給的我 傻眼
完賽的餐點 三明治一個及水一瓶
也算是“前所未有”的少
總之
下回這個主辦單位的活動 我是敬謝不敏了 ><
給 2 星 3月累積里程 :
45.90 km saucony VIRRATE 2 累積 :
794.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'08" | 00:08'08" |
2 | 07'47" | 00:15'55" |
3 | 07'46" | 00:23'41" |
4 | 07'46" | 00:31'27" |
5 | 09'04" | 00:40'31" |
6 | 08'53" | 00:49'24" |
7 | 09'28" | 00:58'52" |
8 | 10'16" | 01:09'08" |
9 | 09'55" | 01:19'03" |
10 | 08'10" | 01:27'13" |
11 | 06'48" | 01:34'01" |
12 | 06'59" | 01:41'00" |
13 | 06'19" | 01:47'19" |
14 | 06'04" | 01:53'23" |
14.6 | 35'22" | 02:13'40" |