9.0 km | 01:11:07 | 07:53/km日期: 2016-03-13 16:27 - 地點: 鹽港溪 - 天氣: 陰 - 平均心率: 163 - 卡路里: 1224 Cal - 總步數: 11762 - 平均步頻: 165 - 平均步幅: 76 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 97%
Pace: 07'26" / 07'55" / 08'15" / 08'10" / 08'12" / 07'55" / 07'45" / 07'40" / 07'40" / 37'30" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 07'25" | 1001 / 1001 | 168 / 80 |
2 | | 07'51" (+00'26") | 1006 / 2008 | 166 / 76 |
3 | | 08'12" (+00'47") | 1004 / 3013 | 164 / 73 |
4 | | 08'06" (+00'41") | 1006 / 4019 | 165 / 74 |
5 | | 08'13" (+00'48") | 1006 / 5026 | 164 / 73 |
6 | | 07'54" (+00'29") | 1010 / 6037 | 165 / 76 |
7 | | 07'40" (+00'15") | 1008 / 7046 | 164 / 78 |
8 | | 07'33" (+00'08") | 1002 / 8048 | 166 / 79 |
9 | | 07'38" (+00'13") | 1004 / 9053 | 162 / 80 |
10 | | 16'15" (+08'50") | 4 / 9057 | 120 / 51 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
80.73 km PUMA Mobium Elite SPEED藍綠 累積 :
236.5 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'26" | 00:07'26" |
2 | 07'55" | 00:15'21" |
3 | 08'15" | 00:23'36" |
4 | 08'10" | 00:31'46" |
5 | 08'12" | 00:39'58" |
6 | 07'55" | 00:47'53" |
7 | 07'45" | 00:55'38" |
8 | 07'40" | 01:03'18" |
9 | 07'40" | 01:10'58" |
9.0 | 36'35" | 01:11'07" |