馬拉松世界Marathon's World首頁
MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
馬拉松世界Marathon's World首頁
Home
  • 軟體下載
  • 常見問題集(FAQ)
  • 聯絡我們
  • 隱私權政策
    • 商城
  • 門市資訊
  • 全部商品
  • MW幣加碼優惠區
  • 精選品牌館
  • 過季商品
  • 限時搶購
  • GPS運動手錶
  • 跑鞋
  • 鞋墊
  • 運動拖鞋
  • 專業壓縮
  • 運動服飾
  • 帽子、頭帶
  • 襪子
  • 補給品
  • 健康食品
  • 營養保健
  • 高蛋白
  • 水袋水壺
  • 護具
  • 肌內效
  • 防曬商品
  • 護理保養
  • 健身器材
  • 按摩器材
  • 耳機
  • 太陽眼鏡
  • 衣保袋
  • 腰包
  • 背包
  • 號碼帶、晶片帶
  • 手套
  • 紓壓生活
  • 運動配件
  • 清潔用品
  • 健康磁石
  • 三鐵
  • 書籍
  • 主題運動
  • 自行車專區
  • 登山/野跑
  • 瑜珈專區
  • 泳具
    • 最新分享
  • 最新分享
  • 私房路線
  • 登山路線
    • 賽事列表
    世界排行
    我的日誌
    帳號設定
    版面風格
    問題回報
    常見問題集(FAQ)
    聯絡我們
    許ㄚ佳 新竹
    ID 63848
    65 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    許ㄚ佳
    全馬 | 04:36:06 | 06:32/km | 第85馬
    2016埔里跑 Puli Power 山城派對馬拉松
    官方成績
    日期2016-03-13
    成績04:36:06
    總名次282 / 1289
    分組名次56 / 309
    平均速度06:32/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:31'02")
    		00:31'02" (+02'24")01:02'00" (+01'14")
    10 km(01:02'00")
    		00:30'58" (+02'20")
    15 km(01:33'51")
    		00:31'51" (+03'13")01:00'46"
    20 km(02:02'46")
    		00:28'55" (+00'17")
    25 km(02:31'24")
    		00:28'38"01:02'33" (+01'47")
    30 km(03:05'19")
    		00:33'55" (+05'17")
    35 km(03:40'20")
    		00:35'01" (+06'23")01:12'44" (+11'58")
    40 km(04:18'03")
    		00:37'43" (+09'05")
    Finish(04:36:06)

    日期: 2016-03-13 06:11 - 總爬升: 540 m - 卡路里: 2193 Cal - 總步數: 43394 - 平均步頻: 155 - 平均步幅: 97 cm - 溫度: 15°C - 濕度: 99%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    05'30"  (05'30")
    		05'27" (+00'29")1008 / 1008187 / 97
    2
    05'27"  (10'57")
    		05'23" (+00'25")1009 / 2017189 / 97
    3
    06'04"  (17'01")
    		06'01" (+01'03")1008 / 3025187 / 88
    4
    06'51"  (23'52")
    		06'47" (+01'49")1008 / 4034185 / 79
    5
    07'10"  (31'02")
    		07'08" (+02'10")1002 / 5037144 / 97
    展開計圈分析
    6
    08'43"  (39'45")
    		08'40" (+03'42")1005 / 6043156 / 73
    7
    06'18"  (46'03")
    		06'15" (+01'17")1007 / 7050170 / 93
    8
    04'59"  (51'02")
    		04'58"1001 / 8051185 / 108
    9
    05'04"  (56'06")
    		05'03" (+00'05")1001 / 9052182 / 108
    10
    05'58"  (01:02'04")
    		05'55" (+00'57")1006 / 10059171 / 98
    11
    06'51"  (01:08'55")
    		06'49" (+01'51")1004 / 11063165 / 88
    12
    06'06"  (01:15'01")
    		06'04" (+01'06")1004 / 12068182 / 90
    13
    05'41"  (01:20'42")
    		05'38" (+00'40")1007 / 13075183 / 96
    14
    05'30"  (01:26'12")
    		05'29" (+00'31")1001 / 14077183 / 99
    15
    07'49"  (01:34'01")
    		07'44" (+02'46")1010 / 15087146 / 88
    16
    06'25"  (01:40'26")
    		06'24" (+01'26")1001 / 16088124 / 125
    17
    05'50"  (01:46'16")
    		05'47" (+00'49")1008 / 17097167 / 103
    18
    05'06"  (01:51'22")
    		05'04" (+00'06")1006 / 18103186 / 105
    19
    05'56"  (01:57'18")
    		05'55" (+00'57")1001 / 19104154 / 109
    20
    05'34"  (02:02'52")
    		05'32" (+00'34")1003 / 20108176 / 102
    21
    05'22"  (02:08'14")
    		05'21" (+00'23")1002 / 21111171 / 108
    22
    06'00"  (02:14'14")
    		05'58" (+01'00")1004 / 22115174 / 96
    23
    05'38"  (02:19'52")
    		05'36" (+00'38")1003 / 23118159 / 111
    24
    05'52"  (02:25'44")
    		05'49" (+00'51")1008 / 24126168 / 102
    25
    05'47"  (02:31'31")
    		05'44" (+00'46")1006 / 25133170 / 101
    26
    07'38"  (02:39'09")
    		07'37" (+02'39")1000 / 26133127 / 102
    27
    06'39"  (02:45'48")
    		06'35" (+01'37")1008 / 27141175 / 86
    28
    07'33"  (02:53'21")
    		07'32" (+02'34")1002 / 28144141 / 94
    29
    06'12"  (02:59'33")
    		06'10" (+01'12")1002 / 29146183 / 87
    30
    05'56"  (03:05'29")
    		05'54" (+00'56")1002 / 30149182 / 92
    31
    06'11"  (03:11'40")
    		06'10" (+01'12")1002 / 31151151 / 106
    32
    06'42"  (03:18'22")
    		06'39" (+01'41")1005 / 32157110 / 135
    33
    06'32"  (03:24'54")
    		06'28" (+01'30")1008 / 33166143 / 107
    34
    08'54"  (03:33'48")
    		08'53" (+03'55")1000 / 34166123 / 91
    35
    06'44"  (03:40'32")
    		06'44" (+01'46")1000 / 35166175 / 84
    36
    07'52"  (03:48'24")
    		07'51" (+02'53")1001 / 36168128 / 98
    37
    09'32"  (03:57'56")
    		09'28" (+04'30")1005 / 3717387 / 120
    38
    06'21"  (04:04'17")
    		06'17" (+01'19")1008 / 38182165 / 96
    39
    05'53"  (04:10'10")
    		05'51" (+00'53")1004 / 39187168 / 101
    40
    08'04"  (04:18'14")
    		08'03" (+03'05")1001 / 40189103 / 119
    41
    08'51"  (04:27'05")
    		08'48" (+03'50")1005 / 41194111 / 101
    42
    06'34"  (04:33'39")
    		06'31" (+01'33")1006 / 42200168 / 91
    新竹
    許ㄚ佳
    · 留言

    2016.3.13(日) 埔里跑 Puli Power 山城派對馬拉松~~2016年的第6馬, 4小時36分, 第85馬完成.

    這場馬拉松表姐們大陣仗的三台車一起來参與, 但只有我一個跑全馬, 可以順便訓練自己調配速度, 前半馬, 有上有下, 有撐住208完成, 但腳有點點酸, 28K後遇到一位初馬跑者, 速度差不多, 就一起跑一段幫他加油, 因為事後半段的路程, 感受到他好像需要跟著人跑, 所以就帶著他跑, 本來預期4小時半完成, 但不差幾分鐘, 就多吃一點, 等他拉一下筋, 436完賽.

    賽後跟姐姐們去金都聚餐, 之後在去18度C吃free的冰, 在到暨大走走, 看看母校, 找老師, 感覺真是值回票價的賽事 XD

    3月累積里程 : 233.91 km MIZUNO X10 累積 : 975.6 km
    MW Watch 上傳 | 8 years ago
    Ryuichi 樂福哥, Gallen Lee 和其他 8 人說推
    · 留言
    福祥(錸德竹22晨跑團) 恭喜順利完賽！
    2016-03-15 09:15 ·
     1 個人推
    Gallen Lee 恭喜順利完賽~
    2016-03-15 18:08 ·
     1 個人推
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'30"00:05'30"
    205'23"00:10'53"
    306'03"00:16'56"
    406'52"00:23'48"
    507'14"00:31'02"
    608'39"00:39'41"
    706'18"00:45'59"
    805'03"00:51'02"
    905'04"00:56'06"
    1005'54"01:02'00"
    1106'51"01:08'51"
    1206'07"01:14'58"
    1305'39"01:20'37"
    1405'32"01:26'09"
    1507'42"01:33'51"
    1606'30"01:40'21"
    1705'42"01:46'03"
    1805'13"01:51'16"
    1905'50"01:57'06"
    2005'40"02:02'46"
    2105'25"02:08'11"
    2205'56"02:14'07"
    2305'39"02:19'46"
    2405'51"02:25'37"
    2505'47"02:31'24"
    2607'39"02:39'03"
    2706'30"02:45'33"
    2807'42"02:53'15"
    2906'09"02:59'24"
    3005'55"03:05'19"
    3106'12"03:11'31"
    3206'40"03:18'11"
    3306'31"03:24'42"
    3408'55"03:33'37"
    3506'43"03:40'20"
    3607'52"03:48'12"
    3709'18"03:57'30"
    3806'34"04:04'04"
    3905'54"04:09'58"
    4008'05"04:18'03"
    4108'46"04:26'49"
    4206'37"04:33'26"
    42.412'53"04:38'40"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    台中阿森 回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km
    EM 上傳了新日誌
    10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km
    林淦鈿（淦哥） 給 臺中市第41屆舒跑杯 的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
    成績 : 01:07:05
    randallkwo 上傳了新日誌
    10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km
    紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :