Joyce 2023/08/14 訓練日誌 | Marathon's World

Joyce 新竹
ID 306228

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2.5 km | 01:17:56 | 30:45/km

日期: 2023-08-14 15:08 - 總爬升: 217 m - 平均心率: 109 - 卡路里: 280 Cal - 平均步頻: 108 - 溫度: 35°C - 濕度: 52%

Pace: 51'38" / 48'31" / 18'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

35'21"

(35'21")

35'21" (+02'48")

1000 / 1000

2

32'33"

(01:07'54")

32'33"

1000 / 2000

3

10'01"

(01:17'56")

18'45"

534 / 2534

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 260.61 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

5速男說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	51'38"	00:51'38"
2	48'31"	01:40'09"
2.5	18'46"	01:50'11"

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