吳家毓 2016/03/15 訓練日誌 | Marathon's World

吳家毓新竹
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1.4 km | 00:08:28 | 06:10/km

日期: 2016-03-15 19:21 - 地點: 交大操場 - 天氣: 雨水飄飄 - 平均心率: 119 - 卡路里: 79 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 97%

Pace: 06'13" / 06'04" /

交大操場暖身跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 233.02 km

Nike Lunar Spider R5 (馬拉松鞋) 累積 : 541.0 km

GPX 上傳 | 8 years ago

奕修（Tang), Danny(蕭遙) 和其他 15 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
1.4	06'04"	00:08'28"

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朋友動態

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