Shun ping Wang 2023/08/15 訓練日誌 | Marathon's World

Shun ping Wang 新北市
ID 67117

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10.0 km | 00:59:58 | 06:01/km

日期: 2023-08-15 14:14 - 平均心率: 172 - 卡路里: 485 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 36°C - 濕度: 48%

Pace: 06'09" / 06'01" / 05'51" / 06'03" / 06'09" / 06'32" / 05'29" / 06'31" / 06'10" / 05'16" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~159	65~79%
2:M馬拉松配速區	159~179	79~89%
3:T乳酸耐力區	179~185	89~92%
4:A無氧耐力區	185~196	92~97.5%
5:I最大耗氧區	196~202	97.5~100%
最大心率為202 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 329.88 km

累積 : 8013.6 km

Strava 上傳 | 1 year ago

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	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	06'01"	00:12'10"
3	05'51"	00:18'01"
4	06'03"	00:24'04"
5	06'09"	00:30'13"
6	06'32"	00:36'45"
7	05'29"	00:42'14"
8	06'31"	00:48'45"
9	06'10"	00:54'55"
10.0	05'16"	00:59'58"

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成績 : 03:46:01

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