Roger Lin ( 志銘 ) 2023/08/15 訓練日誌 | Marathon's World

Roger Lin ( 志銘 ) 台中
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Roger Lin ( 志銘 )

6.1 km | 00:37:21 | 06:07/km

日期: 2023-08-15 22:01 - 地點: 甜甜圈 - 平均心率: 155 - 卡路里: 514 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 29°C - 濕度: 80%

Pace: 06'32" / 06'22" / 06'06" / 05'56" / 05'58" / 05'52" / 06'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'32"

(06'32")

06'32" (+00'41")

1000 / 1000

2

06'21"

(12'54")

06'21" (+00'30")

1000 / 2000

3

06'06"

(19'00")

06'06" (+00'15")

1000 / 3000

4

05'55"

(24'55")

05'55" (+00'04")

1000 / 4000

5

05'57"

(30'53")

05'57" (+00'06")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Roger Lin ( 志銘 )

·

晚安～💦
上次跑完，臀部後方有點不適，只好加強下肢拉筋，今晚操場有高手，讓我跑起來很有節奏感～

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 93.82 km

ASICS NIMBUS 24 累積 : 435.1 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

楊樂樂（二哥）, Nini Chen 和其他 24 人說推

·

觀看另 15 則留言

許新利早安運動愉快🍵

2023-08-17 09:35 ·

陳向榮午安！晨跑開心噢！

2023-08-17 12:03 ·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
2	06'22"	00:12'54"
3	06'06"	00:19'00"
4	05'56"	00:24'56"
5	05'58"	00:30'54"
6	05'52"	00:36'46"
6.1	05'53"	00:37'22"

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