郭瑋家 2016/03/16 訓練日誌 | Marathon's World

郭瑋家新北市
ID 65895

44 位追隨者

單車 (3)

mtx JS-491
已使用了 2 年 4 個月 23 天
共騎了 10.3 km

IRLAND 700C 24速鋁合金折疊車
已使用了 11 年 5 個月 2 天
共騎了 1175.6 km

小摺(黑)
已使用了 24 年 11 個月 17 天
共騎了 48.6 km

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 03:58:23

半馬 : 01:48:19

跑齡 : 17 年 (已參加場比賽)
總里程 :

41455.2 km |

1251.7 km
2024 年 :

4521.8 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	179.9	0.0
Oct	368.1	0.0
Sep	392.6	0.0
Aug	392.6	0.0
Jul	568.9	0.0
Jun	434.5	0.0

朋友 (54)

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里程碑 (223)

2024/09/09 恭喜郭瑋家獲得 7500 推
2024/07/31 恭喜郭瑋家獲得 150 留言數
2019/01/10 恭喜郭瑋家獲得 7000 推
2018/08/28 恭喜郭瑋家獲得 6500 推
2018/04/23 恭喜郭瑋家獲得 6000 推
2018/01/06 恭喜郭瑋家獲得 5500 推
2017/12/17 賀！郭瑋家破PB - 全馬 | 03:58:23
2017/11/03 恭喜郭瑋家獲得 5000 推
2017/09/20 恭喜郭瑋家獲得 4500 推
2017/07/31 恭喜郭瑋家獲得 4000 推

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12.7 km | 01:00:01 | 04:44/km

日期: 2016-03-16 18:18 - 地點: 大直永安國小(操場) - 天氣: 陰 (16.1°) - 卡路里: 889 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 88%

Pace: 05'09" / 05'06" / 05'07" / 04'57" / 04'31" / 04'32" / 04'34" / 04'36" / 04'41" / 04'35" / 04'38" / 04'41" / 04'23" /

3月累積里程 : 169.46 km

母子鱷魚丫拖(白)-5號累積 : 1727.9 km

TCX 上傳 | 8 years ago

梁澤鈞, 黃國棟和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'09"	00:05'09"
2	05'06"	00:10'15"
3	05'07"	00:15'22"
4	04'57"	00:20'19"
5	04'31"	00:24'50"
6	04'32"	00:29'22"
7	04'34"	00:33'56"
8	04'36"	00:38'32"
9	04'41"	00:43'13"
10	04'35"	00:47'48"
11	04'38"	00:52'26"
12	04'41"	00:57'07"
12.7	04'22"	01:00'02"

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0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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