10.0 km | 00:55:40 | 05:32/km日期: 2016-03-17 18:35 - 地點: 群樂館 - 天氣: 女生好多@@ - 平均心率: 158 - 卡路里: 578 Cal
Pace: 05'11" / 05'26" / 05'44" / 05'32" / 05'36" / 05'38" / 05'23" / 05'16" / 05'21" / 05'25" / 40'11" /
公司9號跑步機
設定坡度2%
速度11
距離10公里
再度挑戰坡度2%,我覺得跑起來其實不會特別輕鬆也~跟平常去河濱公園跑還累說....
一則一喜,一則一憂
(喜)今天群樂館女生超多的@@@@@@@@@@@
我還以為我到了女子健身中心也 XD
(憂)我最近沒有高強"肚"為什麼今天體重胖了1.6公斤,還是運動過後<摔滑鼠了啦>
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
| 最大心率為184 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
233.02 km 
saucony Triumph iso (高緩衝避震) 累積 :
871.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'11" | 00:05'11" |
| 2 | 05'26" | 00:10'37" |
| 3 | 05'44" | 00:16'21" |
| 4 | 05'32" | 00:21'53" |
| 5 | 05'36" | 00:27'29" |
| 6 | 05'38" | 00:33'07" |
| 7 | 05'23" | 00:38'30" |
| 8 | 05'16" | 00:43'46" |
| 9 | 05'21" | 00:49'07" |
| 10 | 05'25" | 00:54'32" |
| 10.0 | 40'03" | 00:55'54" |
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