宅宅男🏠 2016/03/13 訓練日誌 | Marathon's World

宅宅男🏠 台東
ID 42799

209 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

全馬 | 05:55:41 | 08:25/km | 第3馬

第三屆貢寮馬拉松

官方成績
日期	2016-03-13
成績	05:55:41
總名次	225 / 325
分組名次	- / -
平均速度	08:25/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'40")

00:30'40" (+00'13")

01:01'07"

10 km

(01:01'07")

00:30'27"

15 km

(01:34'08")

00:33'01" (+02'34")

01:11'23" (+10'16")

20 km

(02:12'30")

00:38'22" (+07'55")

25 km

(02:46'14")

00:33'44" (+03'17")

01:13'10" (+12'03")

30 km

(03:25'40")

00:39'26" (+08'59")

35 km

(04:19'10")

00:53'30" (+23'03")

02:06'00" (+04'53")

40 km

(05:31'40")

01:12'30" (+42'03")

Finish

(05:55:41)

日期: 2016-03-13 07:21 - 總爬升: 267 m - 卡路里: 2962 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 95%

台東

宅宅男🏠

·

台東

宅宅男🏠

·

"哎呀" 過程中身體出狀況,
後10K散步欣賞美景兼耍憨完賽~

賽前宣言: 陽光沙灘比基尼我來了

3月累積里程 : 302.46 km

GPX 上傳 | 8 years ago

@張小弟@, 鐵腿J弟和其他 39 人說推

·

觀看另 11 則留言

Jt Yang 恭喜完賽~

2016-03-21 21:39 ·

Elaine🌸 怎麼了??還好吧？偶爾歡樂馬一下也不錯，加油!

2016-03-22 15:54 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'29"	00:06'29"
2	06'03"	00:12'32"
3	17'57"	00:30'29"
4	00'05"	00:30'34"
5	00'06"	00:30'40"
6	06'26"	00:37'06"
7	05'58"	00:43'04"
8	05'52"	00:48'56"
9	06'00"	00:54'56"
10	06'11"	01:01'07"
11	06'49"	01:07'56"
12	05'48"	01:13'44"
13	06'38"	01:20'22"
14	06'49"	01:27'11"
15	06'57"	01:34'08"
16	06'38"	01:40'46"
17	08'07"	01:48'53"
18	07'23"	01:56'16"
19	08'08"	02:04'24"
20	08'06"	02:12'30"
21	07'17"	02:19'47"
22	07'36"	02:27'23"
23	05'55"	02:33'18"
24	06'31"	02:39'49"
25	06'25"	02:46'14"
26	07'51"	02:54'05"
27	07'28"	03:01'33"
28	08'18"	03:09'51"
29	07'21"	03:17'12"
30	08'28"	03:25'40"
31	08'59"	03:34'39"
32	12'14"	03:46'53"
33	11'11"	03:58'04"
34	10'37"	04:08'41"
35	10'29"	04:19'10"
36	11'32"	04:30'42"
37	14'10"	04:44'52"
38	16'12"	05:01'04"
39	16'03"	05:17'07"
40	14'33"	05:31'40"
41	14'57"	05:46'37"
41.8	14'36"	05:57'48"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:10:52 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.2 km | 00:48:28 | 06:41/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:49:21 | 06:09/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.2 km | 00:26:53 | 06:25/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:08:29 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌
18.0 km | 01:00:01 | 18.0 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:45 | 04:54/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:39 | 04:52/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:16 | 05:24/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 01:02:37 | 06:15/km

鄭穗霓上傳了新日誌

10.2 km | 00:59:25 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.3 km | 00:32:21 | 07:30/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:45:08 | 06:25/km

林淦鈿（淦哥）給 2024 臺中城市半程馬拉松 RUN FOR OUR PLANET 的評分(給 5 星) : "路線我喜歡"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:59:12 | 05:54/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:24 | 05:16/km

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 01:32:25 | 05:46/km

王聖欣上傳了新日誌

10.6 km | 01:00:00 | 05:39/km

林淦鈿（淦哥）給 2024 北港媽祖盃全國馬拉松的評分(給 5 星) : "完賽禮很豐富,袋子很實用"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 北港媽祖盃全國馬拉松 - 全馬
成績 : 04:56:26

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:50:36 | 04:58/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:07 | 05:09/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:53:14 | 05:13/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

2.9 km | 00:57:04 | 19:27/km

Inna Chang 上傳了新日誌

11.0 km | 01:02:27 | 05:40/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:45:40 | 05:42/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.7 km | 00:39:45 | 14:56/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.4 km | 00:19:35 | 08:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:10:59 | 07:00/km