Tiger Lin 2023/08/19 訓練日誌 | Marathon's World

Tiger Lin 高雄
ID 193677

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全馬 | 05:27:17 | 07:45/km | 第42馬

2023 聖母廟月老姻緣紅線牽馬拉松

官方成績
日期	2023-08-19
成績	05:27:17
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:45/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'29")

00:30'29"

01:02'05"

10 km

(01:02'05")

00:31'36" (+01'07")

15 km

(01:40'54")

00:38'49" (+08'20")

01:15'10" (+13'05")

20 km

(02:17'15")

00:36'21" (+05'52")

25 km

(02:57'00")

00:39'45" (+09'16")

01:22'00" (+19'55")

30 km

(03:39'15")

00:42'15" (+11'46")

35 km

(04:24'59")

00:45'44" (+15'15")

01:29'57" (+27'52")

40 km

(05:09'12")

00:44'13" (+13'44")

Finish

(05:27:17)

日期: 2023-08-19 16:01 - 平均心率: 130 - 卡路里: 2406 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 27°C - 濕度: 90%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'25"

(06'25")

06'25" (+00'33")

1000 / 1000

2

05'59"

(12'24")

05'59" (+00'07")

1000 / 2000

3

06'15"

(18'40")

06'15" (+00'23")

1000 / 3000

4

05'56"

(24'36")

05'56" (+00'04")

1000 / 4000

5

05'52"

(30'28")

05'52"

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 完賽\n

賽後評分: 很多路段沒有路燈
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 227.93 km

ASICS Magic Speed 黃累積 : 1979.4 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Chien Li Chen, Tiger Lin 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'25"	00:06'25"
2	05'59"	00:12'24"
3	06'16"	00:18'40"
4	05'57"	00:24'37"
5	05'52"	00:30'29"
6	06'18"	00:36'47"
7	06'07"	00:42'54"
8	06'03"	00:48'57"
9	06'10"	00:55'07"
10	06'58"	01:02'05"
11	06'08"	01:08'13"
12	06'34"	01:14'47"
13	13'09"	01:27'56"
14	06'27"	01:34'23"
15	06'31"	01:40'54"
16	08'01"	01:48'55"
17	06'54"	01:55'49"
18	07'57"	02:03'46"
19	06'39"	02:10'25"
20	06'50"	02:17'15"
21	07'09"	02:24'24"
22	08'32"	02:32'56"
23	08'02"	02:40'58"
24	08'04"	02:49'02"
25	07'58"	02:57'00"
26	07'45"	03:04'45"
27	08'22"	03:13'07"
28	08'54"	03:22'01"
29	08'32"	03:30'33"
30	08'42"	03:39'15"
31	09'03"	03:48'18"
32	08'34"	03:56'52"
33	09'16"	04:06'08"
34	10'01"	04:16'09"
35	08'50"	04:24'59"
36	08'33"	04:33'32"
37	09'43"	04:43'15"
38	08'42"	04:51'57"
39	08'19"	05:00'16"
40	08'56"	05:09'12"
41	08'18"	05:17'30"
42	07'54"	05:25'24"
42.3	07'05"	05:27'18"

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朋友動態

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