劉建華 2013/07/27 訓練日誌 | Marathon's World

劉建華新北市
ID 14053

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全馬 | 03:48:38 | 05:25/km | 第6馬

『臺灣至善盃』光橋夜跑全國馬拉松競賽

官方成績
日期	2013-07-27
成績	03:48:38
總名次	124 / 1537
分組名次	40 / 513
平均速度	05:25/km

官方證書

劉建華

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'31")

00:28'31" (+00'35")

00:56'34" (+00'11")

10 km

(00:56'34")

00:28'03" (+00'07")

15 km

(01:25'06")

00:28'32" (+00'36")

00:56'59" (+00'36")

20 km

(01:53'33")

00:28'27" (+00'31")

25 km

(02:22'00")

00:28'27" (+00'31")

00:56'23"

30 km

(02:49'56")

00:27'56"

35 km

(03:18'07")

00:28'11" (+00'15")

01:01'09" (+04'46")

40 km

(03:51'05")

00:32'58" (+05'02")

Finish

(03:48:38)

日期: 2013-07-27 16:59 - 總爬升: 359 m - 卡路里: 2279 Cal - 溫度: 33°C - 濕度: 63%

新北市

劉建華

·

新北市

劉建華

·

新北市

劉建華

·

新北市

劉建華

·

賽前宣言: 加油

賽後評分: 補給品豐富，可惜半馬和全馬動線沒有分離清楚，在新北大橋的補給點，常見往返兩個方向的跑友，要互相閃避
給 4 星

7月累積里程 : 228.10 km

Merrell Road Glove 2 累積 : 1154.6 km

iPhone 上傳 | 11 years ago

david, Jog Boy 和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	05'43"	00:11'31"
3	05'44"	00:17'15"
4	05'45"	00:23'00"
5	05'31"	00:28'31"
6	05'27"	00:33'58"
7	05'51"	00:39'49"
8	05'40"	00:45'29"
9	05'38"	00:51'07"
10	05'27"	00:56'34"
11	05'37"	01:02'11"
12	05'36"	01:07'47"
13	05'52"	01:13'39"
14	05'59"	01:19'38"
15	05'28"	01:25'06"
16	05'43"	01:30'49"
17	06'22"	01:37'11"
18	05'22"	01:42'33"
19	05'32"	01:48'05"
20	05'28"	01:53'33"
21	05'51"	01:59'24"
22	05'51"	02:05'15"
23	05'41"	02:10'56"
24	05'26"	02:16'22"
25	05'38"	02:22'00"
26	05'29"	02:27'29"
27	05'31"	02:33'00"
28	05'32"	02:38'32"
29	05'27"	02:43'59"
30	05'57"	02:49'56"
31	05'47"	02:55'43"
32	05'29"	03:01'12"
33	05'49"	03:07'01"
34	05'29"	03:12'30"
35	05'37"	03:18'07"
36	05'30"	03:23'37"
37	05'20"	03:28'57"
38	05'29"	03:34'26"
39	05'24"	03:39'50"
40	11'15"	03:51'05"
41	12'43"	04:03'48"
42	15'36"	04:19'24"
42.9	03'20"	04:22'18"

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成績 : 01:07:05

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