7.7 km | 00:42:03 | 05:27/km日期: 2016-03-19 16:56 - 地點: 頭城國中 - 天氣: 晴 - 平均心率: 65 - 卡路里: 584 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 99%
Pace: 05'45" / 05'35" / 05'24" / 05'25" / 05'27" / 05'26" / 05'16" / 05'20" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
最大心率為170 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
216.67 km ![](images/shoe.png)
Saucony POWERGRID BREAKTHRU 累積 :
868.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'45" | 00:05'45" |
2 | 05'35" | 00:11'20" |
3 | 05'24" | 00:16'44" |
4 | 05'25" | 00:22'09" |
5 | 05'27" | 00:27'36" |
6 | 05'26" | 00:33'02" |
7 | 05'16" | 00:38'18" |
7.7 | 05'20" | 00:42'03" |