堂哥 2013/07/27 訓練日誌 | Marathon's World

堂哥台北市
ID 3353

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全馬 | 04:09:50 | 05:55/km | 第54馬

『臺灣至善盃』光橋夜跑全國馬拉松競賽

官方成績
日期	2013-07-27
成績	04:09:50
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:55/km

官方證書

堂哥

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'55")

00:28'55" (+01'38")

00:56'12"

10 km

(00:56'12")

00:27'17"

15 km

(01:25'20")

00:29'08" (+01'51")

00:58'56" (+02'44")

20 km

(01:55'08")

00:29'48" (+02'31")

25 km

(02:28'27")

00:33'19" (+06'02")

01:06'04" (+09'52")

30 km

(03:01'12")

00:32'45" (+05'28")

35 km

(03:38'38")

00:37'26" (+10'09")

01:08'39" (+12'27")

40 km

(04:09'51")

00:31'13" (+03'56")

Finish

(04:09:50)

日期: 2013-07-27 17:00 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2279 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 75%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'31"

(06'31")

06'25" (+01'16")

1013 / 1013

2

05'47"

(12'18")

05'44" (+00'35")

1006 / 2019

3

05'46"

(18'04")

05'42" (+00'33")

1011 / 3031

4

05'32"

(23'36")

05'32" (+00'23")

997 / 4028

5

05'43"

(29'19")

05'37" (+00'28")

1014 / 5043

展開計圈分析

7月累積里程 : 589.23 km

XT 上傳 | 11 years ago

Jin cheng (高雄都會長跑), Jerry Tai 和其他 13 人說推

·

algebra0001 恭喜唷，順利完賽！

2013-07-28 07:58 ·

Jerry Tai 健康完成這一次的比賽，恭喜哦~

2013-07-29 09:35 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
2	05'43"	00:12'11"
3	05'42"	00:17'53"
4	05'36"	00:23'29"
5	05'26"	00:28'55"
6	05'29"	00:34'24"
7	05'23"	00:39'47"
8	05'17"	00:45'04"
9	05'44"	00:50'48"
10	05'24"	00:56'12"
11	05'10"	01:01'22"
12	06'05"	01:07'27"
13	05'55"	01:13'22"
14	05'44"	01:19'06"
15	06'14"	01:25'20"
16	06'00"	01:31'20"
17	06'35"	01:37'55"
18	05'38"	01:43'33"
19	05'13"	01:48'46"
20	06'22"	01:55'08"
21	06'26"	02:01'34"
22	06'14"	02:07'48"
23	07'02"	02:14'50"
24	05'57"	02:20'47"
25	07'40"	02:28'27"
26	06'33"	02:35'00"
27	06'07"	02:41'07"
28	06'49"	02:47'56"
29	06'40"	02:54'36"
30	06'36"	03:01'12"
31	07'45"	03:08'57"
32	07'16"	03:16'13"
33	08'05"	03:24'18"
34	07'18"	03:31'36"
35	07'02"	03:38'38"
36	06'58"	03:45'36"
37	06'09"	03:51'45"
38	06'14"	03:57'59"
39	05'55"	04:03'54"
40	05'57"	04:09'51"
40.7	25'42"	04:26'43"

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