哈林Harlem 2013/07/27 訓練日誌 | Marathon's World

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半馬 | 01:40:12 | 04:44/km | 第9半馬

『臺灣至善盃』光橋夜跑全國馬拉松競賽

官方成績
日期	2013-07-27
成績	01:40:12
總名次	22 / 2477
分組名次	5 / 1070
平均速度	04:44/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:21'06")

00:21'06"

00:42'57"

10 km

(00:42'57")

00:21'51" (+00'45")

15 km

(01:06'12")

00:23'15" (+02'09")

00:46'49" (+03'52")

20 km

(01:29'46")

00:23'34" (+02'28")

Finish

(01:40:12)

日期: 2013-07-27 17:20 - 天氣: 悶熱潮濕 - 卡路里: 1234 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 75%

台北市

哈林Harlem

·

台北市

哈林Harlem

·

沒練夠距離騙不了人
但盡了力跑沒有遺憾

賽前宣言: 去年受傷當了步兵~ 這次一定要討回來!!

賽後評分: 志工一流補給一流可惜哩程二流
給 4 星

7月累積里程 : 196.89 km

skechers GO RUN - 2(m) 累積 : 215.5 km

GPX 上傳 | 11 years ago

shengtai, 吳金龍和其他 25 人說推

·

觀看另 18 則留言

BAD BOY 哈林超棒，恭喜完賽

2013-07-29 09:37 ·

哈林Harlem @顧聰明謝謝你
@宗翰感謝下次河濱團練見

2013-07-29 14:35 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'04"	00:04'04"
2	04'25"	00:08'29"
3	04'07"	00:12'36"
4	04'26"	00:17'02"
5	04'04"	00:21'06"
6	04'12"	00:25'18"
7	04'19"	00:29'37"
8	04'28"	00:34'05"
9	04'26"	00:38'31"
10	04'26"	00:42'57"
11	04'36"	00:47'33"
12	04'58"	00:52'31"
13	04'28"	00:56'59"
14	04'42"	01:01'41"
15	04'31"	01:06'12"
16	04'49"	01:11'01"
17	04'23"	01:15'24"
18	05'03"	01:20'27"
19	04'38"	01:25'05"
20	04'41"	01:29'46"
21	04'56"	01:34'42"
22	04'49"	01:39'31"
22.2	03'27"	01:40'20"

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