半馬 | 02:06:04 | 05:58/km | 第26半馬| 官方成績 |
| 日期 | 2016-03-20 |
| 成績 | 02:06:04 |
| 總名次 | 964 / 4494 |
| 分組名次 | 298 / 1105 |
| 平均速度 | 05:58/km |
Steller
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:31'17" (+02'48") | 00:59'46" |
| 00:28'29" |
| 00:29'06" (+00'37") | 01:01'24" (+01'38") |
| 00:32'18" (+03'49") |
|
日期: 2016-03-20 06:00 - 平均心率: 170 - 卡路里: 2308 Cal - 總步數: 23174 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 91 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 83%
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 08'15" (+03'05") | 1007 / 1007 | 137 / 88 |
| 2 | | 05'55" (+00'45") | 1005 / 2012 | 194 / 86 |
| 3 | | 05'42" (+00'32") | 1004 / 3017 | 192 / 91 |
| 4 | | 05'26" (+00'16") | 1001 / 4019 | 190 / 96 |
| 5 | | 05'48" (+00'38") | 1003 / 5022 | 193 / 88 |
| 6 | | 05'45" (+00'35") | 1005 / 6028 | 188 / 91 |
| 7 | | 05'41" (+00'31") | 1001 / 7030 | 193 / 90 |
| 8 | | 05'47" (+00'37") | 1008 / 8038 | 194 / 89 |
| 9 | | 05'58" (+00'48") | 1005 / 9043 | 194 / 86 |
| 10 | | 05'10" | 1005 / 10048 | 194 / 99 |
| 11 | | 05'41" (+00'31") | 1000 / 11048 | 194 / 90 |
| 12 | | 06'06" (+00'56") | 1003 / 12052 | 173 / 94 |
| 13 | | 05'26" (+00'16") | 1004 / 13056 | 194 / 94 |
| 14 | | 05'47" (+00'37") | 1000 / 14057 | 183 / 93 |
| 15 | | 05'59" (+00'49") | 1002 / 15059 | 170 / 98 |
| 16 | | 06'36" (+01'26") | 1004 / 16064 | 155 / 97 |
| 17 | | 06'09" (+00'59") | 1007 / 17071 | 175 / 92 |
| 18 | | 06'37" (+01'27") | 1001 / 18072 | 163 / 92 |
| 19 | | 06'36" (+01'26") | 1005 / 19078 | 176 / 85 |
| 20 | | 06'10" (+01'00") | 1002 / 20080 | 176 / 91 |
| 21 | | 06'10" (+01'00") | 1008 / 21089 | 167 / 96 |
| 22 | | 05'01" | 289 / 21378 | 191 / 104 |
後面5k 體力不繼，只能跑走應對。 這次只差34秒可破 PB, 現在想想好像不是太難, 不過全程心率過高, 表示自己練不夠, 事後想想還是不要逞強較好.
賽前宣言: 全馬不夠格, 只好跑半馬XDD
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
155.99 km 
mizuno wave rider18 4E 累積 :
879.7 kmMW Watch 上傳(省電模式) | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'19" | 00:08'19" |
| 2 | 05'57" | 00:14'16" |
| 3 | 05'44" | 00:20'00" |
| 4 | 05'27" | 00:25'27" |
| 5 | 05'50" | 00:31'17" |
| 6 | 05'45" | 00:37'02" |
| 7 | 05'45" | 00:42'47" |
| 8 | 05'46" | 00:48'33" |
| 9 | 06'01" | 00:54'34" |
| 10 | 05'12" | 00:59'46" |
| 11 | 05'45" | 01:05'31" |
| 12 | 06'05" | 01:11'36" |
| 13 | 05'28" | 01:17'04" |
| 14 | 05'51" | 01:22'55" |
| 15 | 05'57" | 01:28'52" |
| 16 | 06'36" | 01:35'28" |
| 17 | 06'14" | 01:41'42" |
| 18 | 06'38" | 01:48'20" |
| 19 | 06'39" | 01:54'59" |
| 20 | 06'11" | 02:01'10" |
| 21 | 06'11" | 02:07'21" |
| 21.3 | 05'21" | 02:08'54" |
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