郭燒麵 2013/07/27 訓練日誌

郭燒麵桃園
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郭燒麵

全馬 | 03:49:24 | 05:26/km | 第8馬

『臺灣至善盃』光橋夜跑全國馬拉松競賽

官方成績
日期	2013-07-27
成績	03:49:24
總名次	- / -
分組名次	32 / -
平均速度	05:26/km

官方證書

郭燒麵

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'36")

00:31'36" (+04'14")

01:00'44" (+04'47")

10 km

(01:00'44")

00:29'08" (+01'46")

15 km

(01:28'53")

00:28'09" (+00'47")

00:56'21" (+00'24")

20 km

(01:57'05")

00:28'12" (+00'50")

25 km

(02:25'40")

00:28'35" (+01'13")

00:55'57"

30 km

(02:53'02")

00:27'22"

35 km

(03:22'00")

00:28'58" (+01'36")

00:56'43" (+00'46")

40 km

(03:49'45")

00:27'45" (+00'23")

Finish

(03:49:24)

日期: 2013-07-27 17:00 - 地點: 至善夜跑 - 天氣: 還口以 - 卡路里: 2392 Cal

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意外三連馬之第二場
好久沒連馬了～好累
這場本來打算當下禮拜的配速練習，預計５小時內完賽就好
剛到停完車就接到綠茶電話，會合完後在舞台旁遇到ＬＤＳ的團員，有ｉａｎ大、ＴＩＭ大、政達、龐龐、Ｗ妹、ＰａｎＰａｎ大，有些偶不記得的拍謝內，當然先來一張大合照。
因為計畫慢慢跑，所以跟綠茶在最後面才出發，前面都按照配速跑，但跑完快一圈進了水站之後，突然發現綠茶不見了，只好自己跑～
整路上也碰到許多跑友彼此加油，有高手阿杰大、小杰大、ｍｉｎｄｙ大、ｄａｎｙ大、俊樺大、龐龐美女、政達、ｗ妹、ＰａｎＰａｎ大，真是很開心
到了快應該是快３０ｋ左右發現綠茶，便跟了上去，一到他旁邊他就跟偶說“你在偶旁邊壓力很大，叫偶趕快加速”，偶只好默默的繼續一個人的旅程
回到終點遇到居大，超級強的，跑出了３３５的佳績，應該有拿到分組，讚！
總之這場算是真的還不錯，下午跟晚上完全是不同的景色～很棒，唯一美中不足的是獎牌的質感，而且里程好像少了２ｋ～哈

賽前宣言: 第一次跑下午晚上

7月累積里程 : 350.23 km

GPX 上傳 | 11 years ago

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algebra0001 大家都有參加四重溪72K的比賽啊，小弟也是，屆時請大家多多指教囉

2013-07-29 07:23 ·

郭燒麵龐龐妳才很快就可以上凸台拉~偶現在是關門兔組的
綠茶你忘了政達已經岔賭偶會棄賽~偶也這麼認為~哈
曹大你再練一下偶就追不上了
algebra0001大一起加油，偶如果跑不動口以拉偶嗎~

2013-07-29 12:30 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'57"	00:06'57"
2	06'07"	00:13'04"
3	06'13"	00:19'17"
4	06'02"	00:25'19"
5	06'17"	00:31'36"
6	06'05"	00:37'41"
7	05'35"	00:43'16"
8	05'48"	00:49'04"
9	05'31"	00:54'35"
10	06'09"	01:00'44"
11	05'27"	01:06'11"
12	05'40"	01:11'51"
13	06'10"	01:18'01"
14	05'16"	01:23'17"
15	05'36"	01:28'53"
16	06'47"	01:35'40"
17	05'26"	01:41'06"
18	05'30"	01:46'36"
19	04'54"	01:51'30"
20	05'35"	01:57'05"
21	05'36"	02:02'41"
22	05'34"	02:08'15"
23	06'25"	02:14'40"
24	05'33"	02:20'13"
25	05'27"	02:25'40"
26	05'58"	02:31'38"
27	05'22"	02:37'00"
28	05'33"	02:42'33"
29	05'09"	02:47'42"
30	05'20"	02:53'02"
31	05'33"	02:58'35"
32	05'32"	03:04'07"
33	05'38"	03:09'45"
34	06'39"	03:16'24"
35	05'36"	03:22'00"
36	05'51"	03:27'51"
37	05'32"	03:33'23"
38	05'44"	03:39'07"
39	05'04"	03:44'11"
40	05'34"	03:49'45"
40.3	05'10"	03:51'18"