怡安(河馬跑不快) 2016/03/20 訓練日誌

怡安(河馬跑不快) 嘉義
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怡安(河馬跑不快)

全馬 | 04:33:06 | 06:28/km | 第13馬

2016新北市萬金石馬拉松路跑

官方成績
日期	2016-03-20
成績	04:33:06
總名次	1582 / 5957
分組名次	393 / 1330
平均速度	06:28/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'02")

00:26'02"

00:52'23"

10 km

(00:52'23")

00:26'21" (+00'19")

15 km

(01:20'09")

00:27'46" (+01'44")

00:57'09" (+04'46")

20 km

(01:49'32")

00:29'23" (+03'21")

25 km

(02:20'35")

00:31'03" (+05'01")

01:06'27" (+14'04")

30 km

(02:55'59")

00:35'24" (+09'22")

35 km

(03:35'47")

00:39'48" (+13'46")

01:22'21" (+29'58")

40 km

(04:18'20")

00:42'33" (+16'31")

Finish

(04:33:06)

日期: 2016-03-20 06:30 - 總爬升: 260 m - 地點: 萬金石 - 卡路里: 2582 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'42"

(07'42")

05'20" (+00'28")

1441 / 1441

02'57"

(10'39")

05'17" (+00'25")

558 / 1999

05'10"

(15'49")

05'10" (+00'18")

998 / 2998

05'20"

(21'09")

05'17" (+00'25")

1007 / 4006

04'53"

(26'02")

04'52"

1001 / 5007

展開計圈分析

賽前宣言: 加油

3月累積里程 : 87.98 km

第二雙Y拖型號累積 : 15562.0 km

Android - samsung SGH-N075T 上傳 | 8 years ago

陳朝榮, 涂銘璋和其他 36 人說推

留言

觀看另 9 則留言

怡安(河馬跑不快) 謝謝小月姐

2016-03-21 20:00 ·

小珠哇！好羨慕喔！跑萬金石這優質賽事，我們都抽不到

2016-03-21 20:31 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'42"	00:07'42"
2	03'02"	00:10'44"
3	05'10"	00:15'54"
4	05'15"	00:21'09"
5	04'53"	00:26'02"
6	05'11"	00:31'13"
7	05'36"	00:36'49"
8	05'18"	00:42'07"
9	05'11"	00:47'18"
10	05'05"	00:52'23"
11	05'15"	00:57'38"
12	05'18"	01:02'56"
13	05'23"	01:08'19"
14	05'38"	01:13'57"
15	06'12"	01:20'09"
16	06'32"	01:26'41"
17	05'27"	01:32'08"
18	05'50"	01:37'58"
19	05'51"	01:43'49"
20	05'43"	01:49'32"
21	05'53"	01:55'25"
22	05'56"	02:01'21"
23	06'07"	02:07'28"
24	06'21"	02:13'49"
25	06'46"	02:20'35"
26	06'50"	02:27'25"
27	06'30"	02:33'55"
28	09'27"	02:43'22"
29	06'18"	02:49'40"
30	06'19"	02:55'59"
31	08'05"	03:04'04"
32	07'25"	03:11'29"
33	07'12"	03:18'41"
34	08'24"	03:27'05"
35	08'42"	03:35'47"
36	08'29"	03:44'16"
37	09'54"	03:54'10"
38	08'03"	04:02'13"
39	08'18"	04:10'31"
40	07'49"	04:18'20"
41	13'23"	04:31'43"
42	00'06"	04:31'49"
42.3	05'19"	04:33'13"