Eric CM Lo 2016/03/20 訓練日誌 | Marathon's World

Eric CM Lo 香港
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10.0 km | 00:59:50 | 05:59/km

2016臺北國道馬拉松

官方成績
日期	2016-03-20
成績	00:59:50
總名次	452 / 4230
分組名次	86 / 647
平均速度	05:59/km

官方證書

Eric CM Lo

日期: 2016-03-20 07:00 - 地點: 台北中山高速公路（五股—淡水河段） - 天氣: 陰 - 平均心率: 154 - 卡路里: 935 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 18°C - 濕度: 77%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'00"

(05'00")

05'00"

1000 / 1000

2

05'33"

(10'33")

05'33" (+00'33")

1000 / 2000

3

05'53"

(16'26")

05'53" (+00'53")

1000 / 3000

4

05'37"

(22'03")

05'37" (+00'37")

1000 / 4000

5

06'03"

(28'06")

06'03" (+01'03")

1000 / 5000

展開計圈分析

香港

Eric CM Lo

·

香港

Eric CM Lo

·

賽前宣言: 適逢3月19日至27日赴台北旅行，有機會參加踏入跑壇的首個海外賽事，希望盡力完成甚至破PB！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 56.19 km

ASICS GT-2000 NEW YORK 3 累積 : 1699.9 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Jeff Wang, Dannylin (玩沙者聯盟首席) 和其他 13 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'58"	00:04'58"
2	05'33"	00:10'31"
3	05'52"	00:16'23"
4	05'39"	00:22'02"
5	06'00"	00:28'02"
6	06'16"	00:34'18"
7	06'15"	00:40'33"
8	06'14"	00:46'47"
9	06'19"	00:53'06"
10	05'59"	00:59'05"
10.2	04'52"	00:59'51"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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