| 近期狀況不佳，揮別一月中跑步被狗咬受傷的陰霾，這次預定目標340，雖然超過一點，也可以接受了！
去程前半馬順順的跑，風也不大，以北海岸來說算好跑了，半馬費時143，超過預計時間三分鐘，回程下半段逆風開始掉速，均速只有5:40，但也持續撐下去，全程除了三、四個補給站最多停十秒撥香蕉皮之外，其他補給站幾乎都是小跑拿水通過，不浪費太多時間停留，全程皆用跑的，回程那段長坡，也小跑通過，沒像兩星期前的櫻花馬，抽筋大走約5k。
這次也算測試肌力恢復狀況，看來慢慢恢復了，持續努力調整，上半年全馬賽事告一段落，九月後再來挑戰
ps：MW Watch進隧道還是抓不到航軌，唉！！！ 賽前宣言: 希望當天的北海岸，風小ㄧ點，且不要太冷、更不要下雨 3月累積里程 : 266.68 km  ASICS TARTHERZEAL 4 累積 : 1900.3 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago | 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | | 1 | 07'05" | 00:07'05" | | 2 | 02'27" | 00:09'32" | | 3 | 04'39" | 00:14'11" | | 4 | 04'48" | 00:18'59" | | 5 | 04'36" | 00:23'35" | | 6 | 04'53" | 00:28'28" | | 7 | 05'00" | 00:33'28" | | 8 | 04'43" | 00:38'11" | | 9 | 04'50" | 00:43'01" | | 10 | 04'51" | 00:47'52" | | 11 | 04'53" | 00:52'45" | | 12 | 04'54" | 00:57'39" | | 13 | 04'57" | 01:02'36" | | 14 | 04'54" | 01:07'30" | | 15 | 04'51" | 01:12'21" | | 16 | 05'02" | 01:17'23" | | 17 | 05'00" | 01:22'23" | | 18 | 05'00" | 01:27'23" | | 19 | 05'04" | 01:32'27" | | 20 | 05'00" | 01:37'27" | | 21 | 04'55" | 01:42'22" | | 22 | 04'55" | 01:47'17" | | 23 | 05'20" | 01:52'37" | | 24 | 05'33" | 01:58'10" | | 25 | 05'17" | 02:03'27" | | 26 | 05'33" | 02:09'00" | | 27 | 05'27" | 02:14'27" | | 28 | 05'30" | 02:19'57" | | 29 | 05'38" | 02:25'35" | | 30 | 05'36" | 02:31'11" | | 31 | 05'51" | 02:37'02" | | 32 | 05'30" | 02:42'32" | | 33 | 05'44" | 02:48'16" | | 34 | 05'41" | 02:53'57" | | 35 | 05'53" | 02:59'50" | | 36 | 05'45" | 03:05'35" | | 37 | 05'49" | 03:11'24" | | 38 | 05'46" | 03:17'10" | | 39 | 05'45" | 03:22'55" | | 40 | 05'54" | 03:28'49" | | 41 | 05'48" | 03:34'37" | | 42 | 06'37" | 03:41'14" | | 41.3 | -2'-29" | 03:42'57" |
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全馬 | 03:43:00 | 05:17/km | 第18馬
新北市
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