才哥 2013/07/27 訓練日誌 | Marathon's World

才哥新北市
ID 7892

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全馬 | 04:37:41 | 06:34/km | 第15馬

『臺灣至善盃』光橋夜跑全國馬拉松競賽

官方成績
日期	2013-07-27
成績	04:37:41
總名次	563 / 1305
分組名次	149 / 332
平均速度	06:34/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:20'03")

00:20'03" (+02'00")

00:38'06"

10 km

(00:38'06")

00:18'03"

15 km

(01:00'42")

00:22'36" (+04'33")

00:54'49" (+16'43")

20 km

(01:32'55")

00:32'13" (+14'10")

25 km

(02:04'38")

00:31'43" (+13'40")

01:04'45" (+26'39")

30 km

(02:37'40")

00:33'02" (+14'59")

35 km

(03:10'20")

00:32'40" (+14'37")

01:07'54" (+29'48")

40 km

(03:45'34")

00:35'14" (+17'11")

Finish

(04:37:41)

日期: 2013-07-27 17:00 - 總爬升: 556 m - 地點: 新北環快 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2430 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 84%

新北市

才哥

·

基本訓練

賽前宣言: 夏天夜跑,享受.

賽後評分: 來跑就對了。
給 5 星

7月累積里程 : 141.11 km

iPhone 上傳 | 11 years ago

謝進興, mindy 和其他 12 人說推

·

吉哥水啊

2013-07-28 10:39 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'05"	00:04'05"
2	03'02"	00:07'07"
3	02'36"	00:09'43"
4	04'12"	00:13'55"
5	06'08"	00:20'03"
6	06'28"	00:26'31"
7	05'08"	00:31'39"
8	02'39"	00:34'18"
9	01'59"	00:36'17"
10	01'49"	00:38'06"
11	02'02"	00:40'08"
12	03'31"	00:43'39"
13	03'01"	00:46'40"
14	06'30"	00:53'10"
15	07'32"	01:00'42"
16	06'17"	01:06'59"
17	06'21"	01:13'20"
18	06'12"	01:19'32"
19	06'34"	01:26'06"
20	06'49"	01:32'55"
21	06'35"	01:39'30"
22	06'23"	01:45'53"
23	05'59"	01:51'52"
24	06'53"	01:58'45"
25	05'53"	02:04'38"
26	06'17"	02:10'55"
27	06'54"	02:17'49"
28	06'03"	02:23'52"
29	06'54"	02:30'46"
30	06'54"	02:37'40"
31	07'19"	02:44'59"
32	06'25"	02:51'24"
33	05'51"	02:57'15"
34	06'00"	03:03'15"
35	07'05"	03:10'20"
36	07'15"	03:17'35"
37	07'35"	03:25'10"
38	06'34"	03:31'44"
39	06'28"	03:38'12"
40	07'22"	03:45'34"
41	06'07"	03:51'41"
42	08'16"	03:59'57"
43	07'40"	04:07'37"
44	07'38"	04:15'15"
45	07'17"	04:22'32"
46	08'55"	04:31'27"
47	07'53"	04:39'20"
48	07'51"	04:47'11"
49	06'15"	04:53'26"
50	09'00"	05:02'26"
51	07'38"	05:10'04"
52	06'56"	05:17'00"
53	07'19"	05:24'19"
54	06'02"	05:30'21"
58.4	00'23"	05:32'04"

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朋友動態

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